Invece delle noci posso variare con mandorle hanno lo stesso tipo di grasso??

La frutta secca va bene tutta. Noci, nocciole, mandorle, anacardi, noci brasiliane...

Come macro qualcosa cambia, ma niente di così rilevante.

si,ottime le patate come fonte di carboidrati alla sera.....però tieni conto che se alla sera metti ad esempio 60g di riso,di patate fanne 250g:).....ci puoi fare anche un buon purè....ad esempio dopo averle bollite,pelate a pestate a morte:D,aggiungi burro e parmigiano....ed hai un simil-purè semplicissimo e veloce

Newfit quando è che io e te andiamo a farci un po' di polenta e cinghiale?:D

falmer la polenta ok,nulla da obiettare,anzi....è il cinghiale che mi preoccupa:D:D ahahhahaah apparte tutto,quando vuole lei:);)...
p.s.non mangio carni all'infuori del povero pesce:D

con le patate dolci??? e con i duroni che si puo fare?? non mi piace propio il burro!! parmiggiano gia meglio...

Le patate dolci sono squisiteee. Mia madre ha fatto la torta di mele posso mangiarla o e meglio la colazione solita?? Quale sarebbe piu nutriente e salutare??

Inizi ad essere un po' ripetitivo, quindi o non leggi cosa ti scriviamo o non piacendoti le risposte speri di sentire quello che ti piace.

La torta è un dolce, mele, cioccolato o qualunque ingrediente venga usato. E come comportarsi con i dolci lo abbiamo scritto più (e più) volte.
Con questo però ti ricordo che esistono i pasti evasivi e gli strappi alla regola.

scusa orange ma non avevo specificato alcune cose che la mattina avevo la partita... ne ho mangiato un pezzettino... comunque devo dire che mi sto innamorando del pollo e del tonno mi piaciono da matti

La carne di coniglio come va??

Va bene, come tutta la carne bianca e come tutta la carne magra.

domani mi peso e vedo se sono dimagrito ancora penso di no... se dimagrisco ancora mi devo preoccupare se ingrasso meglio perchè la pancia sta diminuendo e mi sento meglio con il fisico pian piano dopo la lunga botta di dimagrimento...
vorrei variare la colazione ora faccio così: latte+caffe con corn flakes mais + frutta secca (qnd mi ricordo) e un frutto... dopo lo sprizzo iniziale a metà mattina mi sento debole...

peso uguale ad una settimana fa ma mi sento meglio aumento un po di più..

Aumenta di 100 kcal al giorno e vedi come va sta settimana

orange siccome vorrei mettre su massa la colazione è scarna proteine??... o la frutta secca va bene?? consigli per la colazione vorrei cambiare anche per le merende.. anche semplici consigli su cereaili diversi da quelli di mais voglio delle idee :)