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| Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.
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All the Truth Member
Messaggi: 15,251
Data registrazione: Apr 2008
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13-06-2011, 09:34 AM
Dieta definizione!Per i calcoli falli sulla massa magra. Le proteine, visto che sei in definizione, le terrei a circa 2,5gr x kg. Grassi e carbo li dividi te aseconda dell'approccio che vuoi provare. Se fatichi a mettere peso e grasso puoi anche fare più carbo che grassi, altrimenti preferisci i grassi buoni e i carbo li tieni prevalentemente per la colazione e il post wo. |
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