Dieta per massa ( correzioni e consigli )

[orange]

Partivi da 73?

Se si, 6 etti in 4 giorni incominiciando una dieta è una valore accettabile, una volta stabilizzato sul lungo periodo l'ideale sarebbe avere variazioni di 1/2 Kg a settimana.
Direi che è normale quindi, a seconda della condizione di partenza quando si inizia a fare massa i primi giorni si sale molto velocemente (anche molto di più dei tuoi 6 etti)

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Originariamente inviato da orange

Partivi da 73?

Se si, 6 etti in 4 giorni incominiciando una dieta è una valore accettabile, una volta stabilizzato sul lungo periodo l'ideale sarebbe avere variazioni di 1/2 Kg a settimana.
Direi che è normale quindi, a seconda della condizione di partenza quando si inizia a fare massa i primi giorni si sale molto velocemente (anche molto di più dei tuoi 6 etti)

ciao orange, grazie della risposta, comunque partivo da un 73-72,8 all'incirca, poi il valore credo possa lievitare di quel poco a seconda dei liquidi e queste cose, comunque all'incirca si, 6 etti! grazie per avermi dato una dritta, mi stavo preoccupando!

[orange]

Io (ma tutti in generale) quando parto da situazioni molto tirate appena incomincio a mangiare di più ho provato a mettere anche 2Kg la prima settimana.
Con un mio amico ciclista, finita la stagione, siamo andati in vacanza in un villaggio con buffet, dopo quasi un anno di sacrifici e una bf molto sotto il 10% è riuscito a sfiorare i 4 Kg in poco più di una settimana

Non so se può consolarti, ma è normale

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Originariamente inviato da orange

Io (ma tutti in generale) quando parto da situazioni molto tirate appena incomincio a mangiare di più ho provato a mettere anche 2Kg la prima settimana.
Con un mio amico ciclista, finita la stagione, siamo andati in vacanza in un villaggio con buffet, dopo quasi un anno di sacrifici e una bf molto sotto il 10% è riuscito a sfiorare i 4 Kg in poco più di una settimana

Non so se può consolarti, ma è normale

ahahaha mi sa che siamo sulla stessa barca allora, anche io faccio molti sacrifici in ambito alimentare per stare tirato però ne sono comunque soddisfatto, l'importante è non diventare un bidone come ero prima, sennò mi tocca rifare la dieta e sai che palle..

Comunque io a natale l'anno scorso ero 72kg, dopo cena della vigilia, pranzo di natale, capodanno e incontri con amici ero qualcosa come 74 e più...

[orange]

Natale non conta, è un mondo fatato a parte

La bilancia è bandita in quel periodo, anche se ci sono i bottoni dei pantaloni a mandare segnali allarmanti

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Originariamente inviato da orange

Natale non conta, è un mondo fatato a parte

La bilancia è bandita in quel periodo, anche se ci sono i bottoni dei pantaloni a mandare segnali allarmanti

concordo, quando si mangia si mangia come si comanda!

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Originariamente inviato da orange

Natale non conta, è un mondo fatato a parte

La bilancia è bandita in quel periodo, anche se ci sono i bottoni dei pantaloni a mandare segnali allarmanti

scusate l'ennesima domanda!

Sto valutando queste due whey: optimum nutrition e gensan whey, quali mi consigliate tra le due? le gensan sono 0% carboidrati...