Dieta per massa ( correzioni e consigli )

[kite]

Originariamente inviato da orange

Partivi da 73?

Se si, 6 etti in 4 giorni incominiciando una dieta è una valore accettabile, una volta stabilizzato sul lungo periodo l'ideale sarebbe avere variazioni di 1/2 Kg a settimana.
Direi che è normale quindi, a seconda della condizione di partenza quando si inizia a fare massa i primi giorni si sale molto velocemente (anche molto di più dei tuoi 6 etti)

ciao orange, grazie della risposta, comunque partivo da un 73-72,8 all'incirca, poi il valore credo possa lievitare di quel poco a seconda dei liquidi e queste cose, comunque all'incirca si, 6 etti! grazie per avermi dato una dritta, mi stavo preoccupando!

[orange]

Io (ma tutti in generale) quando parto da situazioni molto tirate appena incomincio a mangiare di più ho provato a mettere anche 2Kg la prima settimana.
Con un mio amico ciclista, finita la stagione, siamo andati in vacanza in un villaggio con buffet, dopo quasi un anno di sacrifici e una bf molto sotto il 10% è riuscito a sfiorare i 4 Kg in poco più di una settimana

Non so se può consolarti, ma è normale

[kite]

Originariamente inviato da orange

Io (ma tutti in generale) quando parto da situazioni molto tirate appena incomincio a mangiare di più ho provato a mettere anche 2Kg la prima settimana.
Con un mio amico ciclista, finita la stagione, siamo andati in vacanza in un villaggio con buffet, dopo quasi un anno di sacrifici e una bf molto sotto il 10% è riuscito a sfiorare i 4 Kg in poco più di una settimana

Non so se può consolarti, ma è normale

ahahaha mi sa che siamo sulla stessa barca allora, anche io faccio molti sacrifici in ambito alimentare per stare tirato però ne sono comunque soddisfatto, l'importante è non diventare un bidone come ero prima, sennò mi tocca rifare la dieta e sai che palle..

Comunque io a natale l'anno scorso ero 72kg, dopo cena della vigilia, pranzo di natale, capodanno e incontri con amici ero qualcosa come 74 e più...

[newfit]

credo abbia detto che i nuovi jans le calzano bene

[kite]

Originariamente inviato da newfit

credo abbia detto che i nuovi jans le calzano bene

gran culo..

[Mick]

te le sconsiglio entrambe: le ho provate e non mi son piaciute (le on sono uno sciacquone, sono un blend e non sono isolate, devilman ha detto che in america si trovano al discount; le gensan isolate le ho trovate difficili da miscelare, e mi fecero venire un po' di brufoli in faccia)

io se vuoi delle isolate valide ti consiglio le isosensation93, oppure se hai soldi da spendere, le syform diamond whey..altrimenti ci sono le bioline probest95

[kite]

Originariamente inviato da Mick

te le sconsiglio entrambe: le ho provate e non mi son piaciute (le on sono uno sciacquone, sono un blend e non sono isolate, devilman ha detto che in america si trovano al discount; le gensan isolate le ho trovate difficili da miscelare, e mi fecero venire un po' di brufoli in faccia)

io se vuoi delle isolate valide ti consiglio le isosensation93, oppure se hai soldi da spendere, le syform diamond whey..altrimenti ci sono le bioline probest95

ho trovato il pacco da 750g cacao o fior di latte ( quale mi consigli come gusto? ) a 38 euro compresa spedizione, ma i valori dei carbo e grassi presenti come sono?

[newfit]

io andrei sul banana vaniglia ma aggiugo anche che le iso93 hanno ottimo spettro e digeribilità,come già mick aveva detto

[kite]

Originariamente inviato da newfit

io andrei sul banana vaniglia ma aggiugo anche che le iso93 hanno ottimo spettro e digeribilità,come già mick aveva detto

ma che differenze hanno delle whey con 0 carboidrati rispetto a quelle con i carboidrati?

[Mick]

nessuna! semplicemente quelle senza i carbo vengono preferite dai fanatici che vogliono definirsi e han paura che 2gr di cho post wo li facciano ingrassare

cmq sul gusto io ho il cioccolato e sa di cacao un pelino amaro..

sulle diamond puoi andar tranquillo..sono le migliori che io abbai mai provato..costano però uno sproposito!

poi ho telefonato alla syform e mi han detto che il gusto fior di latte sa proprio di latte e non di panna..

vedi tu in base ai tuoi gusti..se decidi di provare il gusto latte dimmi poi se è buono.. tnx..

p.s. se prendi il gusto latte mi puoi dire se gli aminoacidi scritti nell'etichetta hanno le stesse quantità che sono inicate nella pagina del sito postata da newfit? grazie!

cmq dovrebbero essere un 3% più bassi, me lo han confermato via telefono ma vedo che ancora non hanno provveduto a modificare la pagina del loro sito..

[kite]

Originariamente inviato da Mick

nessuna! semplicemente quelle senza i carbo vengono preferite dai fanatici che vogliono definirsi e han paura che 2gr di cho post wo li facciano ingrassare

cmq sul gusto io ho il cioccolato e sa di cacao un pelino amaro..

sulle diamond puoi andar tranquillo..sono le migliori che io abbai mai provato..costano però uno sproposito!

poi ho telefonato alla syform e mi han detto che il gusto fior di latte sa proprio di latte e non di panna..

vedi tu in base ai tuoi gusti..se decidi di provare il gusto latte dimmi poi se è buono.. tnx..

p.s. se prendi il gusto latte mi puoi dire se gli aminoacidi scritti nell'etichetta hanno le stesse quantità che sono inicate nella pagina del sito postata da newfit? grazie!

cmq dovrebbero essere un 3% più bassi, me lo han confermato via telefono ma vedo che ancora non hanno provveduto a modificare la pagina del loro sito..

alla fine oggi sono andato in una farmacia vicino a dove abito e ho trovato gli integratori della gensan, ho preso le pd 100 whey a prezzo scontato ( da 67 a 60 ), 1kg gusto vaniglia, aldilà di tutto è un prodotto italiano e non avevo voglia di ordinarle da internet e perdere un'altra settimana!

[Mick]

ti dico la mia opinione e senza offesa..

hai buttato via i soldi:

1) su internet lo trovavi a 20 euro in meno di quanto lo hai pagato

2) la lavorazione non è la migliore

3) è un prodotto che presebta delle trovate sugli enzimi digestivi discutibili e buone solo ad incrementare il prezzo

cmq usale pure la prossima volta però valuta altri prodotti

[kite]

Originariamente inviato da Mick

ti dico la mia opinione e senza offesa..

hai buttato via i soldi:

1) su internet lo trovavi a 20 euro in meno di quanto lo hai pagato

2) la lavorazione non è la migliore

3) è un prodotto che presebta delle trovate sugli enzimi digestivi discutibili e buone solo ad incrementare il prezzo

cmq usale pure la prossima volta però valuta altri prodotti

altri che conosco dicono di trovarsi da dio..... probabilmente dipende da persona a persona.. ora vedo come mi trovo con queste la prossima volta provo quelle che mi avevi detto che però hanno i carbo

[kite]

Originariamente inviato da Mick

ti dico la mia opinione e senza offesa..

hai buttato via i soldi:

1) su internet lo trovavi a 20 euro in meno di quanto lo hai pagato

2) la lavorazione non è la migliore

3) è un prodotto che presebta delle trovate sugli enzimi digestivi discutibili e buone solo ad incrementare il prezzo

cmq usale pure la prossima volta però valuta altri prodotti

vero, avrei dovuto però ricaricare tessera, dare indirizzo, aspettare il corriere sperando beccasse la via, io abito in sardegna e avrebbero pure tardato di 24h, non avevo proprio voglia di starci dietro! qui dove abito non c'è molta scelta!

[kite]

allora, primissime impressioni gensan. Le whey sono ben solubili, le ho messe con 250ml di latte e le ho fatte girare nello shaker con un cucchiaino, erano pronte in 20 secondi, le ho messe nello shaker e prese circa un'ora e mezza dopo nel post wo, il gusto non è male ( vaniglia ) però nonostante tutto si sente che non è del tutto naturale come bevanda... , per il resto ok...

Ho due dubbi non indifferenti e ora ve li dico:
-Le whey me le preparo circa 1 ora, 1 ora e mezza prima, non perdono i loro valori se rimangono chiuse con il latte nello shaker e le bevo dopo che ho fatto l'attività?
-Io faccio colazione alle 8:30 circa e alle 9:30 sono in palestra, finisco alle 11 circa e prendo le whey, lo spuntino lo levo o ad esempio mi mangio una mela verso mezzogiorno? ( pranzo alle 13:15-13:30 )

Vi ringrazio anticipatamente,
Alessandro.