Strategia per asciugare il corpo e risaltare i muscoli

[laroccia]

Ragazzi salvee!...ho sentito e letto molti post sulla definizione e sulle strategie per assottigliare la pelle pero ho le idee abbastanza confuse!
Ho capito che bisogna mangiare pochi tipi di alimenti tipo riso o pasta integrale e petto di pollo o nasello
eliminare latticini e legumi

poi pero non so prp cosa fare..eliminare la ritenzione idrica(come si fa?)
tipo togliere man mano la verdura...
Pero come si fa?
Due settimane vanno bene o no??...ragazzi aiutatemi a capire grazie