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Nutrizione Dalla fisiologia alle linee guida, fino alla dieta del momento. Tutto sulla nutrizione.

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  (#16)
Devilman Devilman Non in Linea
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Se tu sei quello in avatar, per quel che si vede io rimanderei l'impresa al prossimo anno e mi concentrerei su una massa pulita.


Mettersi in definizione senza delle masse sostanziose è un mezzo suicidio.


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  (#17)
shevuzzo shevuzzo Non in Linea
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quoto
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  (#18)
laroccia laroccia Non in Linea
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Predefinito 21-02-2011, 01:21 PM


quindi...o.O
cosa deve fare??aiutatemi a capire
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  (#19)
laroccia laroccia Non in Linea
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Predefinito 21-02-2011, 01:22 PM


cmq e solo x capire la strategia...vorrei capire il meccanismo...potete spiegarmelo grazie mille =)
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  (#20)
shevuzzo shevuzzo Non in Linea
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Predefinito 21-02-2011, 02:08 PM


lo ha scritto greatscape
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  (#21)
greatescape greatescape Non in Linea
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Predefinito 21-02-2011, 02:22 PM


ma il glicerolo al massimo non sarebbe da prendere solo il giorno della gara o degli scatti ?
ci sono tutta una serie di accorgimenti da fare e cioè : alimentazione, aerobica, allenamento, liquidi, bilanciamento sodio e potassio
se sbagli potresti risultare ancora più appiattito
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  (#22)
zac zac Non in Linea
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Se tu sei quello in avatar, per quel che si vede io rimanderei l'impresa al prossimo anno e mi concentrerei su una massa pulita.


Mettersi in definizione senza delle masse sostanziose è un mezzo suicidio.
devil che ne pensi di creatina + glicerolo in casi come questo?
hai esperienze dirette o indirette ?

creatina con Brioschi e glicerolo

Glicerolo + prodotti x pump
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  (#23)
Devilman Devilman Non in Linea
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devil che ne pensi di creatina + glicerolo in casi come questo?
hai esperienze dirette o indirette ?

creatina con Brioschi e glicerolo

Glicerolo + prodotti x pump

Crea + glicerolo + citrullina possono dare un ottimo effetto sia in termini di forza che di volume ed aspetto generale della muscolatura, a patto però di avere già una buona condizione di partenza e una % di bf abbastanza bassa.

Il nostro amico è ancora acerbo da quel punto di vista, cercare di definire vorrebbe dire ritrovarsi con un fisico molto esile e con ogni probabilità nemmeno asciutto.
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  (#24)
zac zac Non in Linea
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Originariamente inviato da Devilman Visualizza Messaggio
Crea + glicerolo + citrullina possono dare un ottimo effetto sia in termini di forza che di volume ed aspetto generale della muscolatura, a patto però di avere già una buona condizione di partenza e una % di bf abbastanza bassa.

Il nostro amico è ancora acerbo da quel punto di vista, cercare di definire vorrebbe dire ritrovarsi con un fisico molto esile e con ogni probabilità nemmeno asciutto.
si potrebbero prendere in normocalorica? o addirittura in iper?

io gli consiglierei di
-spingere ghisa
-ipercalorica o normocalorica
-crea + glicerolo + citrullina
-tanta acqua per evitare gli effetti collaterali del glicerolo
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  (#25)
laroccia laroccia Non in Linea
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seguiro i vstri consigli...=)
pero volevo solo capire le strategie...x il futuro...
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  (#26)
Devilman Devilman Non in Linea
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Originariamente inviato da zac Visualizza Messaggio
si potrebbero prendere in normocalorica? o addirittura in iper?

io gli consiglierei di
-spingere ghisa
-ipercalorica o normocalorica
-crea + glicerolo + citrullina
-tanta acqua per evitare gli effetti collaterali del glicerolo
Ipo o iper cambia poco, se però c'è deplezione il glicerolo lavora diversamente.


Il consiglio per il nostro amico è di sfruttare la sua età e mettere chili di muscolo sulla bilancia, poi la primavera prossima una mano gliela diamo volentieri.
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  (#27)
laroccia laroccia Non in Linea
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ahahah grazie devil..=)
allora penso solo a spingereee..ok?
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  (#28)
zac zac Non in Linea
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Originariamente inviato da Devilman Visualizza Messaggio
Ipo o iper cambia poco, se però c'è deplezione il glicerolo lavora diversamente.
scusa la mia ignoranza, abbi pazienza, non ho capito

cosa intendi per deplezione ?

ho fatto un search ma non ho trovato risposte chiare

deplezione proteica?
deplezione di glicogeno?
deplezione di liquidi?

deplezione significa riduzione ma non capisco a cosa ti riferisci.....
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Vecchio
  (#29)
shevuzzo shevuzzo Non in Linea
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Predefinito 22-02-2011, 03:16 PM


allenamenti depletivi per eliminare glicogeno e acqua dal corpo per poi aver la supercompensazione in fase di ricarica prendendo meno acqua possibile, il che conferisce ai muscoli un aspetto duro e la pelle sottile ma se non ci son basi muscolari per far tali strategie è da posticipare a data da desintarsi
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