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Originariamente inviato da spike
2500kcal con 98kg in massa? mi pare strano per me è poco più che un basale, però devi partire ovviamente sulla tua persona....io come prima cosa ricercherei la tua normocalorica. Se ti conosci prova a mangiare tanto da mantenere il tuo peso invariato, quando lo trovi tagli il 20%
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aspetta spika ma 98kg grasso
sicuramente sto oltre il 15% di bf (l'addome si nota solo perchè sotto è ipertrofico) qua si parla quasi di 18kg di grasso
...adesso non so se si conta il peso totale o solo quello della massa macra escludendo la percentuale di bf, ma se la calcolo divento ancora più chiatto
13-01-2010, 01:10 PM
Modalità ibrido
