Dieta massa.

-BiggerThanYou- · 20-09-2007, 08:20 PM

Come dovrebbero essere distribuite le Kcal nell'arco della giornata? Le divido equamente per ogni pasto?

**dert** · 20-09-2007, 10:02 PM

Quote:

Originariamente inviato da -BiggerThanYou-

Come dovrebbero essere distribuite le Kcal nell'arco della giornata? Le divido equamente per ogni pasto?

No dividile come vuoi tu, ma mantienile alte soprattutto a colazione e postworkout

-BiggerThanYou- · 20-09-2007, 11:28 PM

Domani mi peso tutto quello che mi mangio e vediamo che ne viene fuori...

-BiggerThanYou- · 10:21 AM

Ho finito adesso la colazione e ho pesato tutto:
Banana 100gr
3 Albumi d'uovo circa 100gr
latte parzialmente scremato 300ml
Gallette di riso 60g (7 gallette)

Kcal totali 462
69%carbo 10%grassi 21%proteine.

Solo che stò scoppiando!

-BiggerThanYou- · 21-09-2007, 02:10 PM

Ma il tasto dell'edit????

Pranzo:
150g di Pasta al sugo (la pasta normale è pasta glutinata giusto?)
150g di fesa di tacchino

705Kcal

Carbo 57% Grassi 4% Proteine 39%

**Devilman** · 21-09-2007, 02:15 PM

Quote:

Originariamente inviato da -BiggerThanYou-

Ho finito adesso la colazione e ho pesato tutto:
Banana 100gr
3 Albumi d'uovo circa 100gr
latte parzialmente scremato 300ml
Gallette di riso 60g (7 gallette)

Kcal totali 462
69%carbo 10%grassi 21%proteine.

Solo che stò scoppiando!

Ci credo...elimina la banana e aumenta gli albumi.

-BiggerThanYou- · 21-09-2007, 02:58 PM

quanti albumi metto? Per la quantità di gallette dici che va bene?

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-BiggerThanYou- All the Truth Member Messaggi: 1,091 Data registrazione: Jun 2007 Età: 38	20-09-2007, 08:20 PM Come dovrebbero essere distribuite le Kcal nell'arco della giornata? Le divido equamente per ogni pasto?

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-BiggerThanYou- All the Truth Member Messaggi: 1,091 Data registrazione: Jun 2007 Età: 38	20-09-2007, 11:28 PM Domani mi peso tutto quello che mi mangio e vediamo che ne viene fuori...

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-BiggerThanYou- All the Truth Member Messaggi: 1,091 Data registrazione: Jun 2007 Età: 38	21-09-2007, 10:17 AM Ho finito adesso la colazione e ho pesato tutto: Banana 100gr 3 Albumi d'uovo circa 100gr latte parzialmente scremato 300ml Gallette di riso 60g (7 gallette) Kcal totali 462 69%carbo 10%grassi 21%proteine. Solo che stò scoppiando! Ultima Modifica di -BiggerThanYou- : 21-09-2007 10:21 AM.

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-BiggerThanYou- All the Truth Member Messaggi: 1,091 Data registrazione: Jun 2007 Età: 38	21-09-2007, 02:10 PM Ma il tasto dell'edit???? Pranzo: 150g di Pasta al sugo (la pasta normale è pasta glutinata giusto?) 150g di fesa di tacchino 705Kcal Carbo 57% Grassi 4% Proteine 39%

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-BiggerThanYou- All the Truth Member Messaggi: 1,091 Data registrazione: Jun 2007 Età: 38	21-09-2007, 02:58 PM quanti albumi metto? Per la quantità di gallette dici che va bene?