Ho Bisogno Di Voi

[ile]

bene, come da titolo ho bisogno di voi x allenarmi.

in queste settimane di permanenza sul forum ho capito che:
- devo fare più pesi
- il ventre non lo appiattisco a suon di addominali
- devo mangiare più proteine
- devo ridurre gli zuccheri (sopratutto frutta)

Evidentemente c'è qualcosa che non va...con tutto il "sacrificio" che faccio i risultati sono scarsi, quindi evidentemente c'è qualcosa che non va.

ora iniziano i miei dubbi, non posso dire di essere grassa o di avere chili da perdere (attualmente peso 51 kg x 162cm di altezza) però mi devo tonificare, i miei obiettivi sono quelli di appiattire la pancetta sul basso ventre e tonificare le gambe, sopratutto cosce.
Quindi vi chiedo quale è l'allenamento migliore x me? lavoro aerobico come corsa a scatti, insanity, cyclette ecc... o continuo con lavoro di pesi, squat e affondi come mi aveva consigliato somoja?

Great mi aveva consigliato di andare in palestra, non è che non voglia, ma il tempo che ho a disposizione con il lavoro non mi permetterebbe di seguire un programma e quindi devo farlo a casa

Vi chiedo queste cose perchè sono parecchio confusa e spero che (ancora una volta) possiate aiutarmi