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Vecchio
  (#1)
giurus giurus Non in Linea
Rookie
 
Messaggi: 7
Data registrazione: Jul 2012
Predefinito corsa e sovralleamento - 25-07-2012, 11:05 PM

corsa e sovralleamento


ciao a tutti!
ho da poco iniziato una scheda per aumentare la massa da 3 sedute settimanali. ho letto che essendo ectomorfo, rischio facilmente di andare in sovrallenamento, dunque di inificiare gli sforzi fatti nei giorni di allenamento, quindi devo rispettare i giorni di riposo. se nei giorni di non allenamento in palestra mi mettessi a correre? potrei incorrere nel rischio di sovrallenamento? preciso che al momento ho una scheda molto basilare avendo appena cominciato e non correrei per più di 4/5 km (mezz'ora circa). grazie!


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Vecchio
  (#2)
Doc Doc Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 11,284
Data registrazione: Sep 2009
Località: Lombardia
Età: 57
Predefinito 25-07-2012, 11:14 PM


Tranquillo, qualsiasi cosa tu sia, se volessi, potresti allenarti con profitto 7 giorni a settimana con il giusto programma.
Quindi corri pure.
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