Ma che roba è?

[greatescape]

Originariamente inviato da Luk4

ps: aggiungo un'altra cosa: ad esempio mi alleno venerdi: -> sabato domenica e lunedi che sono a riposo ho ancora mal di testa......

usi qualche prewo non notificato? quanti caffe bevi al giorno? che alimentazione segui?
anche io mi alleno pesante delle volte, non sono questi i sintomi di quando si è in sovrallenamento, ma se pensi di esserlo uno stop totale di 2 settimane ti farebbe bene

[Luk4]

Originariamente inviato da greatescape

usi qualche prewo non notificato? quanti caffe bevi al giorno? che alimentazione segui?
anche io mi alleno pesante delle volte, non sono questi i sintomi di quando si è in sovrallenamento, ma se pensi di esserlo uno stop totale di 2 settimane ti farebbe bene

great io mi alleno pesante 6-8 settimane. e poi stacco per una settimana.
per pesante intendo il 70-75% a settimana. e pensare che ho iniziato al 55/60%.

Ribadisco che con certi carichi mai fatti in vita mia..... mi succedono due cose:

1- durante l'allenamento non ho ne mal di testa ne annebbiamento.
2- rare volte come ieri in palestra. mi si è annebbia la vista e sento leggere pulsazioni che diventano più forti arrivati a sera..e mi durano anche la mattina successiva.


forse dovrei ridurre la% del carico e fare un ciclo più leggero?