Triptofano e dormi come un sasso...

[mistersalvo]

Originariamente inviato da dreemteem

riapro questa discussione per postare i miei feeback sul 5 htp.
ho comprato quello della msm, ognio capsula contiene 100 mg di 5htp.
ho iniziat assumendone 2 prima di dormire per 3 giorni, son passato poi a 3 ed infine a 4, cioè 400 mg ma non ho notato assolutamente nulla!!!!! come devo fare per migliorare la qualità del mio sonno? ho continui risvegli!!!!! ormai ho provato di tutto, melatonina, valeriana, zma...niente

dalle mie parti si dice che la fissazione è peggio della malattia...è impossibile che quegli ingredienti in combo nn ti facciano effetto...

[Alberto86]

bisognerebbe capire qual'è il tuo stile di vita, come ti alleni, come mangi, ecc....dubito che qualche integratore possa risolverti ad esempio un aprroccio sbagliato verso l'allenamento, il cibo, le preoccupazioni, ecc.

[LiborioAsahi]

l-triptofano son soldi buttati via.

[kentar]

grazie LiborioAsahi

altri pareri/esperienze?

[Alberto86]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

l-triptofano son soldi buttati via.

come detto da liborio per il tuo scopo kentar l' L-TRIPTOFANO non ti serve a niente

[kentar]

Originariamente inviato da Alberto86

come detto da liborio per il tuo scopo kentar l' L-TRIPTOFANO non ti serve a niente

grazie mille Alberto

visto che sei così gentile ti faccio un latro paio di domande

ho acquistato su internet del 5-htp, non il natrol pero di un'altra marca...

le capsule sono da 100mg poi quando è arrivato a casa ho avuto na brutta sorpresa.... ho visto che solo il 25% e titolato in Idrossitriptofano...
mentre il natrol è titolato al 99%... c'è anche un piccolo esempio nella confezione di quello che ho preso io... ovvero che per raggiungere 100 mg con il 100% di titolazione devo prendere 4 opercoli da 100... praticamente 4 compresse di quello titolato al 25% equivalgono ad 1 compressa del 5-htp della natrol.... è corretta come teoria secondo te?

poi un'altra cosa.... il 5-htp per ottenere un effetto antidepressivo conviene usarlo lontano dai pasti? oppure subito dopo cena va bene lo stesso?
così come anche il magnesio, quando è meglio assumerlo??

grazie mille in anticipo