Triptofano e dormi come un sasso...

[squattoso]

ho provato il 5 htp,funziona troppo a mio avviso.
Dormi come un sasso davvero(almeno io)ma poi mi ha intontito anche per i giorni a seguire nel periodo in cui l'ho usato.
Forse il triptofano puro è più leggero,o magari sono io che sono molto sensibile.

[dreemteem]

Originariamente inviato da squattoso

ho provato il 5 htp,funziona troppo a mio avviso.
Dormi come un sasso davvero(almeno io)ma poi mi ha intontito anche per i giorni a seguire nel periodo in cui l'ho usato.
Forse il triptofano puro è più leggero,o magari sono io che sono molto sensibile.

quale hai utilizzato e in che quantitativo?

[Federico4482]

il triptofano e' il naturale precursore della serotonina.
in farmacia esiste sotto presentazione di ricetta medica a prezzo non abbordabilissimo..
l'estratto della griffonia di solito dai 50 ai 100 mg a capsula e' commercializzabile come integratore..
ora io ho controllato sulla tabella nutrizionale delle mie proteine in polvere che in un serving size da 30 gr sono contenuti oltre 500 mg di triptofano..
mi spiegate una sola minima differenza dal triptofano contenuto nelle mie proteine e quello commercializzato sia come farmaco che come integratore?
mi sto un po' stufando di ste cose..
anche i BCAA guardo i serving size di certe proteine in polvere e ne sono contenuti tranquillamente le dosi consigliate di quelli in pastiglie
ma che senso ha se c'e' tutto nella proteina in polvere che si compra?
per me e' tutta un operazione commerciale...potete dire quello che volete ho qualche dubbio sul triptofano ma i BCAA sono aminoacidi essenziali isoleucina,leucina e valina ci sono in abbondanti quantita' nei cibi e ancor piu' in certe proteine del siero del latte..integrarli a meno forse di chi fa' cardio a digiuno e vuole evitare il catabolismo senza spezzare il digiuno la vedo una grande perdita inutile di denaro..

[Alberto86]

Originariamente inviato da squattoso

ho provato il 5 htp,funziona troppo a mio avviso.
Dormi come un sasso davvero(almeno io)ma poi mi ha intontito anche per i giorni a seguire nel periodo in cui l'ho usato.
Forse il triptofano puro è più leggero,o magari sono io che sono molto sensibile.

Originariamente inviato da Federico4482

il triptofano e' il naturale precursore della serotonina.
in farmacia esiste sotto presentazione di ricetta medica a prezzo non abbordabilissimo..
l'estratto della griffonia di solito dai 50 ai 100 mg a capsula e' commercializzabile come integratore..
ora io ho controllato sulla tabella nutrizionale delle mie proteine in polvere che in un serving size da 30 gr sono contenuti oltre 500 mg di triptofano..
mi spiegate una sola minima differenza dal triptofano contenuto nelle mie proteine e quello commercializzato sia come farmaco che come integratore?
mi sto un po' stufando di ste cose..
anche i BCAA guardo i serving size di certe proteine in polvere e ne sono contenuti tranquillamente le dosi consigliate di quelli in pastiglie
ma che senso ha se c'e' tutto nella proteina in polvere che si compra?
per me e' tutta un operazione commerciale...potete dire quello che volete ho qualche dubbio sul triptofano ma i BCAA sono aminoacidi essenziali isoleucina,leucina e valina ci sono in abbondanti quantita' nei cibi e ancor piu' in certe proteine del siero del latte..integrarli a meno forse di chi fa' cardio a digiuno e vuole evitare il catabolismo senza spezzare il digiuno la vedo una grande perdita inutile di denaro..

solo l'1% dell'aminoacido L-TRIPTOFANO si trasforma in idrossitriptofano passando la barriera ematoencefalica ..quindi non ha senso assumere L-triptofano per aumentare la serotonina...

[Alberto86]

Originariamente inviato da Federico4482

il triptofano e' il naturale precursore della serotonina.
in farmacia esiste sotto presentazione di ricetta medica a prezzo non abbordabilissimo..
l'estratto della griffonia di solito dai 50 ai 100 mg a capsula e' commercializzabile come integratore..
ora io ho controllato sulla tabella nutrizionale delle mie proteine in polvere che in un serving size da 30 gr sono contenuti oltre 500 mg di triptofano..
mi spiegate una sola minima differenza dal triptofano contenuto nelle mie proteine e quello commercializzato sia come farmaco che come integratore?
mi sto un po' stufando di ste cose..
anche i BCAA guardo i serving size di certe proteine in polvere e ne sono contenuti tranquillamente le dosi consigliate di quelli in pastiglie
ma che senso ha se c'e' tutto nella proteina in polvere che si compra?
per me e' tutta un operazione commerciale...potete dire quello che volete ho qualche dubbio sul triptofano ma i BCAA sono aminoacidi essenziali isoleucina,leucina e valina ci sono in abbondanti quantita' nei cibi e ancor piu' in certe proteine del siero del latte..integrarli a meno forse di chi fa' cardio a digiuno e vuole evitare il catabolismo senza spezzare il digiuno la vedo una grande perdita inutile di denaro..

guarda che stai dicendo una serie di fesserie...

[Federico4482]

Originariamente inviato da Alberto86

guarda che stai dicendo una serie di fesserie...

il discorso del triptofano l'ho capito e ho sbagliato beh non lo sapevo
ma sui BCAA aminoacidi ramificati mi dici la differenza tra assumerli in capsule come integratore o prenderli dagli alimenti proteici?
nn e' polemica..cioe' si'..fesseria ..pero' spiega..

[squattoso]

Originariamente inviato da dreemteem

quale hai utilizzato e in che quantitativo?

non ricordo il nome,so che erano 200mg a capsula.
Dopo una prima esperienza spiacevole(nel senso che il giorno dopo ero molto intontito)ho cominciato a dividere le capsule e poi a dividerle in 4.
Con quest'ultima divisione(quindi circa 50mg a pezzetto)è andata abb bene,poi ho finito la scatola e non l'ho piu ripreso.
Cmq basta andare in erboristeria e chiedere estratto secco di semi griffonia simplicifolia,che dovrebbe essere titolato al 95% in 5-HTP (5-idrossitriptofano),si spende meno e penso sia uguale.

[Alberto86]

Originariamente inviato da squattoso

Cmq basta andare in erboristeria e chiedere estratto secco di semi griffonia simplicifolia,che dovrebbe essere titolato al 95% in 5-HTP (5-idrossitriptofano),si spende meno e penso sia uguale.

si concordo...l'avevo suggerito anche io
l'importante è esseri sicuri della titolazione effettiva in quanto su molte etichette "furbe" compare solo il quantitativo di Griffonia e non quello di 5-HTP..

[squattoso]

Originariamente inviato da Alberto86

si concordo...l'avevo suggerito anche io
l'importante è esseri sicuri della titolazione effettiva in quanto su molte etichette "furbe" compare solo il quantitativo di Griffonia e non quello di 5-HTP..

Ah ops,mi era sfuggito il post...
Cmq è vero,sono dei furbastri,bisogna avere mille occhi.

[dreemteem]

scusate, ma quello della natrol come vi sembra? è titolato al 99%

[Alberto86]

Originariamente inviato da dreemteem

scusate, ma quello della natrol come vi sembra? è titolato al 99%

se ti leggi i post precedenti ti avevo detto che è ottimo come titolazione...

[LiborioAsahi]

Se non è 5-oh-triptofano non serve a nulla.

[LiborioAsahi]

è uguale.
A meno che tu non tema una sintesi di scarsa qualità, con la possibile presenza d'inquinanti (ma allora anche i processi estrattivi dell 5ohtriptofano dalla griffonia potrebbero esselo )

[dreemteem]

riapro questa discussione per postare i miei feeback sul 5 htp.
ho comprato quello della msm, ognio capsula contiene 100 mg di 5htp.
ho iniziat assumendone 2 prima di dormire per 3 giorni, son passato poi a 3 ed infine a 4, cioè 400 mg ma non ho notato assolutamente nulla!!!!! come devo fare per migliorare la qualità del mio sonno? ho continui risvegli!!!!! ormai ho provato di tutto, melatonina, valeriana, zma...niente

[Luca T]

Originariamente inviato da dreemteem

riapro questa discussione per postare i miei feeback sul 5 htp.
ho comprato quello della msm, ognio capsula contiene 100 mg di 5htp.
ho iniziat assumendone 2 prima di dormire per 3 giorni, son passato poi a 3 ed infine a 4, cioè 400 mg ma non ho notato assolutamente nulla!!!!! come devo fare per migliorare la qualità del mio sonno? ho continui risvegli!!!!! ormai ho provato di tutto, melatonina, valeriana, zma...niente

Come mi ha consigliato un po' di tempo fa Armando Vinci magari analizza e riorganizza l'allenamento non troppo tardi/volume/tempi di recupero ecc.

Avevo aperto un altro thread a riguardo, magari dai un' occhiata!