Utilizzo di oli vegetali in sostituzione di integratori di acidi grassi omega-3 e CLA

Matty · 18-05-2009, 07:51 PM

un bel casino,molte cose non le comprendo moltissimo..

manakei, da quanto ho capito le dosi consigliate di omega 3 sono da 1/3 gr e omega 6 da 3/9 gr?

io consumo circa 30gr di noci al giorno + 30 di mandorle... rientro nelle dosi? ho fatto ricerche ma ho le idee un pò confuse...

**manakei** · 18-05-2009, 10:24 PM

dai 30g di noci prendi circa 10g di omega 6 e 2 di omega 3 + 3g di omega 6 dalle mandorle = 13g di omega 6 + 2 di omega 3
penso che tu vada bene, l'ideale sarebbe che nella tua dieta ci fossero almeno due pasti la settimana contenenti pesce ricco in omega 3 oppure consumare un cucchiaino ogni due giorni di semi di lino triturati (non tostati e lontani dal caffe!)

zariolino · 03:32 AM

Quote:

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Ma le mie domande sono:
quali sono queste 8molecole?e soprattutto, 2 saranno epa e dha ma le 6 ignote hanno qualche utilità?

Certo che servono! Non a caso l'Omega 3 Gnld è sette volte più potente del normale...se non servivano l'omega 3 avrebbe avuto solo 2 molecole invece ne ha 8....che le altre 6 siano capitate li per caso è difficile cosa dici?
Comunque informati e vedrai che l'omega 3 per essere efficace non deve contenere aromi che di solito vengono usati per il retrogusto tipo chiodi di garofano o simili, perchè sono a molecola corta e annullano l'effetto dell'omega 3. Nemmeno l'olio di lino non va bene perchè stimola la produzione di acido arachidonico annullando cosi parte dell'effetto antinfiammatorio dell'omega 3!
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LiborioAsahi · 19-05-2009, 05:55 PM

Quote:

Originariamente inviato da zariolino

Certo che servono! Non a caso l'Omega 3 Gnld è sette volte più potente del normale...se non servivano l'omega 3 avrebbe avuto solo 2 molecole invece ne ha 8....che le altre 6 siano capitate li per caso è difficile cosa dici?
Comunque informati e vedrai che l'omega 3 per essere efficace non deve contenere aromi che di solito vengono usati per il retrogusto tipo chiodi di garofano o simili, perchè sono a molecola corta e annullano l'effetto dell'omega 3. Nemmeno l'olio di lino non va bene perchè stimola la produzione di acido arachidonico annullando cosi parte dell'effetto antinfiammatorio dell'omega 3!
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Mah...il sito linkato (oltre a essere un ecommerce

) mi pare faccia della pubblicità,probaganda senza spiegare nulla... Si vede il filmato di un rappresentante di quest'olio, tipo venditore porta a porta, che mi convince ancora meno...
Che l'olio di lino non sia idoneo, potrebbe anche esser vero, ma solo per chi assume gli W3 al fine antinfiammatorio. Qua penso non interessi poi così tanto...
Sono interessato all'argomento pertanto spero d'ottenere delucidazioni non alla "se ci sono serviranno" o alla è 7volte più potente del normale (potente?ma a fare cosa?)!

greatescape · 19-05-2009, 06:29 PM

omega 3 dai 3-5 gr origine animale

Matty · 19-05-2009, 07:10 PM

Quote:

Originariamente inviato da manakei

dai 30g di noci prendi circa 10g di omega 6 e 2 di omega 3 + 3g di omega 6 dalle mandorle = 13g di omega 6 + 2 di omega 3
penso che tu vada bene, l'ideale sarebbe che nella tua dieta ci fossero almeno due pasti la settimana contenenti pesce ricco in omega 3 oppure consumare un cucchiaino ogni due giorni di semi di lino triturati (non tostati e lontani dal caffe!)

sì,anche di più, spesso mangio salmone

zariolino · 04:19 PM

Quote:

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Mah...il sito linkato (oltre a essere un ecommerce

) mi pare faccia della pubblicità,probaganda senza spiegare nulla... Si vede il filmato di un rappresentante di quest'olio, tipo venditore porta a porta, che mi convince ancora meno...
Che l'olio di lino non sia idoneo, potrebbe anche esser vero, ma solo per chi assume gli W3 al fine antinfiammatorio. Qua penso non interessi poi così tanto...
Sono interessato all'argomento pertanto spero d'ottenere delucidazioni non alla "se ci sono serviranno" o alla è 7volte più potente del normale (potente?ma a fare cosa?)!

Se sei davvero interessato mi farebbe piacere inviarti via e-mail, se mi dai il tuo indirizzo, un depliant esplicativo in cui sono spiegati nel dettaglio gli effetti di questo potentissimo omega 3. Comunque ti assicuro i risultati sono eccezionali...se vuoi te lo invio...cosi leggi tu di persona. Poi mi dici cosa ne pensi.

Inoltre dimenticavo che il suddetto Omega 3 ha alle spalle un comitato scientifico che ne cura la produzione. Subisce pensa più di 160 controlli per verificare l'assenza di metalli pesanti...

zariolino · 27-05-2009, 08:32 AM

Quote:

Originariamente inviato da zariolino

Se sei davvero interessato mi farebbe piacere inviarti via e-mail, se mi dai il tuo indirizzo, un depliant esplicativo in cui sono spiegati nel dettaglio gli effetti di questo potentissimo omega 3. Comunque ti assicuro i risultati sono eccezionali...se vuoi te lo invio...cosi leggi tu di persona. Poi mi dici cosa ne pensi.

Inoltre dimenticavo che il suddetto Omega 3 ha alle spalle un comitato scientifico che ne cura la produzione. Subisce pensa più di 160 controlli per verificare l'assenza di metalli pesanti...

Ahh....dimenticavo...quel venditore che vedi è l'allenatore di Jury Chechi....

Baiolo Karonte · 27-05-2009, 02:00 PM

l'olio di canapa come lo vedi?
dosi?

Matty · 30-07-2009, 12:29 PM

..."L’utilizzo di oli vegetali al fine di sostituire l’integrazione diretta di DHA ed EPA presuppone il possesso del patrimonio enzimatico capace di trasformare il precursore nei metaboliti attivi. Questi enzimi non sono posseduti dalla totalità della popolazione e tendono a diminuire con l’età, quindi in seguito a prove sarà necessario valutare l’utilità di proseguire con l’integrazione di ac. Alfa Linolenico..."

ma come si fa a capire se si hanno questi enzimi?

ora sto prendendo tutti i giorni 1 cucchiaio di lino agli spuntini e 2 cartamo uno prima cena e uno prima della nanna...

va bene?

**manakei** · 30-07-2009, 02:50 PM

questi enzimi iniziano a diminuire dopo i 30anni quindi dovresti stare apposto

E il problema è solo per il lino...
Si che va bene il tuo protocollo d'assunzione! Basta che non bevi caffè poco prima o dopo il lino.
PS fanno bene non solo come integratori di epa e dha...hanno anche altre ottime proprietà!

Matty · 02-08-2009, 01:21 PM

ciao mana...

senti ho un problema soprattutto con l'olio di cartamo....

ormai solo l'odore mi fa venire la nausea....

nel caso non si può sostituire con un olio dalle stesse proprietà con il gusto non cosi marcato?

mirko81 · 12-08-2009, 08:04 PM

mana tempo fa ti chiesi per l'olio di semi di lino come pre-nanna insieme allo shaker di pro....ma va bene anche con proteine siero+caseina (lattosio<1%)???

**manakei** · 12-08-2009, 11:55 PM

Certo dovrebbe andare altrettanto bene! Il problema il lino ce l'ha con la caffeina...semmai bisognerebbe prenderlo prima dei pasti se questi sono costituiti da un alta percentuale di grassi per non ridurne l'assorbimento o rallentarlo.

Cmq con le pro non ha problemi...ovvio che non andrebbe bene post wo perchè rallenta l'assorbimento ma è un altra questione.

ral6387 · 16-09-2010, 08:51 PM

rispolvero queto 3d, in quanto nel peregrinare "alla ricerca dell'integrazione perduta

" mi sono reso conto di quanto possa essere importante questa particolare tipologia di nutrimenti.

E come sempre accade, faccio ricerche, e neanche a farlo a posta spuntano domande:

omega-3 = molto impostante
omega-6 = molto importante (cla)
omega-9 = molto importante

partendo a questo punto, non riesco a capire perchè una persona decida di comperare o omega-3, o cla, o omega-9, quando nell'EFA ci sono tutti e tre.

qualcuno me lo spiega ??

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 33	18-05-2009, 07:51 PM un bel casino,molte cose non le comprendo moltissimo.. manakei, da quanto ho capito le dosi consigliate di omega 3 sono da 1/3 gr e omega 6 da 3/9 gr? io consumo circa 30gr di noci al giorno + 30 di mandorle... rientro nelle dosi? ho fatto ricerche ma ho le idee un pò confuse...

	(#92)
manakei UncensoredModerator Messaggi: 2,858 Data registrazione: Jun 2008 Località: Faenza Età: 47	18-05-2009, 10:24 PM dai 30g di noci prendi circa 10g di omega 6 e 2 di omega 3 + 3g di omega 6 dalle mandorle = 13g di omega 6 + 2 di omega 3 penso che tu vada bene, l'ideale sarebbe che nella tua dieta ci fossero almeno due pasti la settimana contenenti pesce ricco in omega 3 oppure consumare un cucchiaino ogni due giorni di semi di lino triturati (non tostati e lontani dal caffe!)

	(#95)
greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	19-05-2009, 06:29 PM omega 3 dai 3-5 gr origine animale

	(#99)
Baiolo Karonte All the Truth Member Messaggi: 7,232 Data registrazione: Jun 2006 Località: perugia Età: 39	27-05-2009, 02:00 PM l'olio di canapa come lo vedi? dosi?

	(#100)
Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 33	30-07-2009, 12:29 PM ..."L’utilizzo di oli vegetali al fine di sostituire l’integrazione diretta di DHA ed EPA presuppone il possesso del patrimonio enzimatico capace di trasformare il precursore nei metaboliti attivi. Questi enzimi non sono posseduti dalla totalità della popolazione e tendono a diminuire con l’età, quindi in seguito a prove sarà necessario valutare l’utilità di proseguire con l’integrazione di ac. Alfa Linolenico..." ma come si fa a capire se si hanno questi enzimi? ora sto prendendo tutti i giorni 1 cucchiaio di lino agli spuntini e 2 cartamo uno prima cena e uno prima della nanna... va bene?

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manakei UncensoredModerator Messaggi: 2,858 Data registrazione: Jun 2008 Località: Faenza Età: 47	30-07-2009, 02:50 PM questi enzimi iniziano a diminuire dopo i 30anni quindi dovresti stare apposto E il problema è solo per il lino... Si che va bene il tuo protocollo d'assunzione! Basta che non bevi caffè poco prima o dopo il lino. PS fanno bene non solo come integratori di epa e dha...hanno anche altre ottime proprietà!

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Matty All the Truth Member Messaggi: 4,058 Data registrazione: Jan 2007 Età: 33	02-08-2009, 01:21 PM ciao mana... senti ho un problema soprattutto con l'olio di cartamo.... ormai solo l'odore mi fa venire la nausea.... nel caso non si può sostituire con un olio dalle stesse proprietà con il gusto non cosi marcato?

	(#103)
mirko81 UncensoredMember Messaggi: 114 Data registrazione: Jul 2009 Località: bologna Età: 42	12-08-2009, 08:04 PM mana tempo fa ti chiesi per l'olio di semi di lino come pre-nanna insieme allo shaker di pro....ma va bene anche con proteine siero+caseina (lattosio<1%)???

	(#104)
manakei UncensoredModerator Messaggi: 2,858 Data registrazione: Jun 2008 Località: Faenza Età: 47	12-08-2009, 11:55 PM Certo dovrebbe andare altrettanto bene! Il problema il lino ce l'ha con la caffeina...semmai bisognerebbe prenderlo prima dei pasti se questi sono costituiti da un alta percentuale di grassi per non ridurne l'assorbimento o rallentarlo. Cmq con le pro non ha problemi...ovvio che non andrebbe bene post wo perchè rallenta l'assorbimento ma è un altra questione.

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ral6387 UncensoredMember Messaggi: 160 Data registrazione: Sep 2010 Località: Bologna Età: 58	16-09-2010, 08:51 PM rispolvero queto 3d, in quanto nel peregrinare "alla ricerca dell'integrazione perduta " mi sono reso conto di quanto possa essere importante questa particolare tipologia di nutrimenti. E come sempre accade, faccio ricerche, e neanche a farlo a posta spuntano domande: omega-3 = molto impostante omega-6 = molto importante (cla) omega-9 = molto importante partendo a questo punto, non riesco a capire perchè una persona decida di comperare o omega-3, o cla, o omega-9, quando nell'EFA ci sono tutti e tre. qualcuno me lo spiega ??