CLA (acido linoleico coniugato)

[IronMaiden]

Ok a quanto ho capito posso prenderlo anche in 2 dosi magari l'altra poco prima del pranzo.

[gian90]

ma quindi non si interferisci la loro assimilazione se vengo assunti durante un pasto?

[greatescape]

scusa manakei ma io sapevo che i grassi vanno presi durante o dopo i pasti
omega 3 cla ecc andavano presi immediatamente dopo i pasti
ci sono studi su la vit c che va presa lontana da fonti di grasso ma di altre cose non le ho trovate

[mrc_o]

.....ad intuito visto che gli acidi grassi rallentano l'assorbimento degli zuccheri nel sangue ( tutto a favore dell'insulina!), io li prenderei prima o durante i pasti principali, specialmente se ci sono carbo......

[IronMaiden]

Ragazzi ne ho appena preso 3gr circa, l'ho pesato con la bilancia elettronica anche se sicuramente non sarà precisa ma 3gr sono davvero pochi circa 2 cucchiaini da caffè, il sapore è orribile avevo pensato di metterlo nelle insalate ma un buona parte dell'olio nelle insalate o in altri alimenti va sul fondo del piatto e viene sprecata, consigli? Mi sa che appena lo finisco passo all'olio di girasole se non trovo una soluzione.

[LiborioAsahi]

Originariamente inviato da IronMaiden

Ragazzi ne ho appena preso 3gr circa, l'ho pesato con la bilancia elettronica anche se sicuramente non sarà precisa ma 3gr sono davvero pochi circa 2 cucchiaini da caffè, il sapore è orribile avevo pensato di metterlo nelle insalate ma un buona parte dell'olio nelle insalate o in altri alimenti va sul fondo del piatto e viene sprecata, consigli? Mi sa che appena lo finisco passo all'olio di girasole se non trovo una soluzione.

?

[IronMaiden]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

?

Si purtroppo, è davvero brutto come sapore, considera che io l'ho bevuto magari sugli alimenti è tutta un'altra cosa. Se nessuno ha consigli su come assumerlo appena lo finisco cercherò quello di girasole anche se la vedo dura trovare l'olio di girasole da spremitura a freddo...

[manakei]

Originariamente inviato da greatescape

scusa manakei ma io sapevo che i grassi vanno presi durante o dopo i pasti
omega 3 cla ecc andavano presi immediatamente dopo i pasti
ci sono studi su la vit c che va presa lontana da fonti di grasso ma di altre cose non le ho trovate

SI hai ragione anche tu! Non ho precisato che il prenderli prima sarebbe a vantaggio del dimagrimento rallentando la digestione degli altri nutrienti, ho dato per scontato che il consiglio fosse per fasi di definizione e non di ricomposizione ma ho creato confusione...
Sulle vitamine e sugli antiossidanti da affiancare ai grassi ripeto che anche io ho trovato solo indicazioni di massima, non appena avrò informazioni più approfondite le posto.

Dai su che il gusto non è così pessimo!!! Dopo un po' ti ci abitui!!! Il cartamo non mettetelo nel latte perchè lo fa cagliare!

[IronMaiden]

No lascia stare Manakei, meglio l'olio di ricinotu come ti regoli con i grammi? Io ho fatto con la bilancia elettronica che non è precisissima credo che un cucchiaio da minestra dovrebbe essere sui 10gr, che dici?

[IronMaiden]

Al supermercato ho trovato olio di girasole di varie marche ma nessuno specifica se è di spremitura a freddo...se gli mando un'email mi diranno la verità? ma è proprio importante la spremitura a freddo? Con altri metodi si deteriora?

[manakei]

Originariamente inviato da IronMaiden

Al supermercato ho trovato olio di girasole di varie marche ma nessuno specifica se è di spremitura a freddo...se gli mando un'email mi diranno la verità? ma è proprio importante la spremitura a freddo? Con altri metodi si deteriora?

Bhe direi che è fondamentale per i grassi sopratutto di questo tipo che si deteriorano a guardarli...
Tranquillo che se lo spremessero a freddo lo scriverebbero a caratteri cubitali!
Prova in erboristeria

[GundamRX91]

Originariamente inviato da IronMaiden

Al supermercato ho trovato olio di girasole di varie marche ma nessuno specifica se è di spremitura a freddo...se gli mando un'email mi diranno la verità? ma è proprio importante la spremitura a freddo? Con altri metodi si deteriora?

purtroppo il calore degrada troppo questi acidi grassi....
Concordo con manakei, cosi' giustificano il prezzo esoso

[GundamRX91]

Originariamente inviato da IronMaiden

No lascia stare Manakei, meglio l'olio di ricinotu come ti regoli con i grammi? Io ho fatto con la bilancia elettronica che non è precisissima credo che un cucchiaio da minestra dovrebbe essere sui 10gr, che dici?

credo che continuero' a comprare le mie brave capsule in gel

[manakei]

Originariamente inviato da GundamRX91

credo che continuero' a comprare le mie brave capsule in gel

Gundam!!!! Io che volevo indottrinare un po' alla nutraceutica e al risparmio mi riporti alla realtà tirando fuori dal cilindro le capsule!!! Mi arrendo

[IronMaiden]

Originariamente inviato da manakei

Io non sono proprio un esempio da seguire...se non ho il cucchiaio a portata di mano mi attacco alla bottiglia e ne prendo un sorsetto...cmq un cucchiaio da cucina si dovrebbe essere 8/10g quindi 3/4.5g di CLA.
@greatescape: Forum - Omega 3, sì ma con cautela
in questo forum ci sono discussioni proprio sul perchè dell'utilizzo di antiossidanti in concomitanza degli w3...ovviamente pareri discordanti...voglio solo ricordare (cosa che nelle discussioni che si trovano nel link postato e invece qui su FU si!!!) che anche gli antiossidanti se assunti singolarmente possono provocare l' effetto paradosso di aumentare i radicali liberi!

"E' indiscutibile che assumere omega 3 faccia bene - è il consiglio del professor Cestaro - ma per una persona anziana il consiglio è di non farlo con leggerezza, di consultare un medico, svolgere qualche analisi in più, e soprattutto seguire una dietoterapia personalizzata che preveda prima l'uso di integratori in grado di innalzare le difese antiossidanti".

Ma daiiiii c'è gente che mangia pesce ricco di w3 tutti i giorni e campa 100 anni e questo dottore viene a dire che gli anziani devono andarci cauti con gli w3???

Originariamente inviato da GundamRX91

credo che continuero' a comprare le mie brave capsule in gel

Mah lo avevo pensato anche io ma costano un botto
Xkè non provi con l'olio di girasole?