Sonno leggero, mi sveglio un sacco di volte
 

Come da titolo, ho il sonno leggero e durante la notte mi sveglio un sacco di volte, in più prima di addormentarmi quando vado a letto ci metto molto tempo!:(

Consigliate Melatonina o altro? avevo letto qui sul forum 5htp (qualcosa del genere)?!

Ho provato lo ZMA ma il sonno non mi migliora.

Puo provare con la melatonina o con il triptofano.
A volte anche un bel bicchiere di latte caldo puo favorire il sonno.

Ma per caso stai attraversando un periodo stressante? PErchè i problemi per dormire nella stragrande maggioranza dei casi derivano dallo stress

melatonina e via

5mg:cool:

Melatonina prima di andare a letto?

Va bene anche presa con lo ZMA? Quantita 5mg?

si si tranquillo

Ok allora provo con la Melatonina, Grazie a tutti!

Marche preferibili?

ci sono 2 tipi quella normale e la time realese
vedi cosa ti consigliano
5 mg cmq è il dosaggio migliore come detto da salvo

io uso quella della Marco Viti

Melasin up in farmacia, costa di più ma eviti il problema rebound che la melatonina normale ti può dare, ovvero finito l'effetto dopo 5/6 ore ti svegli.

ciao, anche io sto avendo lo stesso problema, per lo più causato dalla pipì. Da 4sere sto usando la melatonina in gocce e mi sto trovando bene, poi ho notato che se vado a letto prima o entro le 00.00 dormo meglio. Se vado oltre rischio di svegliarmi durante la notte

Grazie provero questa!

Devo fare un ciclo e poi stopparla? oppure in caso di necessità posso utilizzarla in modo continuativo?

idem
boh, io amen mi alzo piscio, e torno a nanna anche 4 volte.
la mela non la prendo perchè mi lascia intontito tutto il dì, chissà perchè...

oltre all'integratore, o prima di comprarlo e provarlo , se ti va dai un occhiata qui sotto:

http://www.fituncensored.com/forums/...e-e-sonno.html

Grazie provero sicuramente!