Sonno leggero, mi sveglio un sacco di volte

Luca T · **Sonno leggero, mi sveglio un sacco di volte -** 30-04-2010, 02:47 PM

Come da titolo, ho il sonno leggero e durante la notte mi sveglio un sacco di volte, in più prima di addormentarmi quando vado a letto ci metto molto tempo!

Consigliate Melatonina o altro? avevo letto qui sul forum 5htp (qualcosa del genere)?!

Ho provato lo ZMA ma il sonno non mi migliora.

megalex · 30-04-2010, 03:03 PM

Puo provare con la melatonina o con il triptofano.
A volte anche un bel bicchiere di latte caldo puo favorire il sonno.

Ma per caso stai attraversando un periodo stressante? PErchè i problemi per dormire nella stragrande maggioranza dei casi derivano dallo stress

greatescape · 30-04-2010, 03:05 PM

melatonina e via

mistersalvo · 30-04-2010, 04:47 PM

Quote:

Originariamente inviato da greatescape

melatonina e via

5mg

Luca T · 30-04-2010, 05:33 PM

Melatonina prima di andare a letto?

Va bene anche presa con lo ZMA? Quantita 5mg?

greatescape · 30-04-2010, 05:47 PM

si si tranquillo

Luca T · 30-04-2010, 05:55 PM

Ok allora provo con la Melatonina, Grazie a tutti!

Marche preferibili?

greatescape · 30-04-2010, 05:58 PM

ci sono 2 tipi quella normale e la time realese
vedi cosa ti consigliano
5 mg cmq è il dosaggio migliore come detto da salvo

mistersalvo · 30-04-2010, 08:36 PM

io uso quella della Marco Viti

**Devilman** · 01-05-2010, 12:04 AM

Melasin up in farmacia, costa di più ma eviti il problema rebound che la melatonina normale ti può dare, ovvero finito l'effetto dopo 5/6 ore ti svegli.

GiGi89 · 01-05-2010, 02:22 PM

ciao, anche io sto avendo lo stesso problema, per lo più causato dalla pipì. Da 4sere sto usando la melatonina in gocce e mi sto trovando bene, poi ho notato che se vado a letto prima o entro le 00.00 dormo meglio. Se vado oltre rischio di svegliarmi durante la notte

Luca T · 01-05-2010, 05:10 PM

Quote:

Originariamente inviato da Devilman

Melasin up in farmacia, costa di più ma eviti il problema rebound che la melatonina normale ti può dare, ovvero finito l'effetto dopo 5/6 ore ti svegli.

Grazie provero questa!

Devo fare un ciclo e poi stopparla? oppure in caso di necessità posso utilizzarla in modo continuativo?

D. Ace · 01-05-2010, 05:22 PM

Quote:

Originariamente inviato da GiGi89

ciao, anche io sto avendo lo stesso problema, per lo più causato dalla pipì. Da 4sere sto usando la melatonina in gocce e mi sto trovando bene, poi ho notato che se vado a letto prima o entro le 00.00 dormo meglio. Se vado oltre rischio di svegliarmi durante la notte

idem
boh, io amen mi alzo piscio, e torno a nanna anche 4 volte.
la mela non la prendo perchè mi lascia intontito tutto il dì, chissà perchè...

**ebbubba** · 01-05-2010, 07:33 PM

oltre all'integratore, o prima di comprarlo e provarlo , se ti va dai un occhiata qui sotto:

Meditazione e sonno

Luca T · 01-05-2010, 08:10 PM

Quote:

Originariamente inviato da ebbubba

oltre all'integratore, o prima di comprarlo e provarlo , se ti va dai un occhiata qui sotto:

Meditazione e sonno

Grazie provero sicuramente!

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	(#1)
Luca T All the Truth Member Messaggi: 509 Data registrazione: Jul 2009 Età: 45	Sonno leggero, mi sveglio un sacco di volte - 30-04-2010, 02:47 PM Sonno leggero, mi sveglio un sacco di volte Come da titolo, ho il sonno leggero e durante la notte mi sveglio un sacco di volte, in più prima di addormentarmi quando vado a letto ci metto molto tempo! Consigliate Melatonina o altro? avevo letto qui sul forum 5htp (qualcosa del genere)?! Ho provato lo ZMA ma il sonno non mi migliora.

	(#2)
megalex UncensoredMember Messaggi: 181 Data registrazione: Jul 2009 Età: 37	30-04-2010, 03:03 PM Puo provare con la melatonina o con il triptofano. A volte anche un bel bicchiere di latte caldo puo favorire il sonno. Ma per caso stai attraversando un periodo stressante? PErchè i problemi per dormire nella stragrande maggioranza dei casi derivano dallo stress

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	30-04-2010, 03:05 PM melatonina e via

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Luca T All the Truth Member Messaggi: 509 Data registrazione: Jul 2009 Età: 45	30-04-2010, 05:33 PM Melatonina prima di andare a letto? Va bene anche presa con lo ZMA? Quantita 5mg?

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	30-04-2010, 05:47 PM si si tranquillo

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Luca T All the Truth Member Messaggi: 509 Data registrazione: Jul 2009 Età: 45	30-04-2010, 05:55 PM Ok allora provo con la Melatonina, Grazie a tutti! Marche preferibili?

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greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	30-04-2010, 05:58 PM ci sono 2 tipi quella normale e la time realese vedi cosa ti consigliano 5 mg cmq è il dosaggio migliore come detto da salvo

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mistersalvo All the Truth Member Messaggi: 2,207 Data registrazione: Jan 2008	30-04-2010, 08:36 PM io uso quella della Marco Viti

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Devilman On the straight line away Messaggi: 10,390 Data registrazione: Feb 2005 Località: Inferno Età: 46	01-05-2010, 12:04 AM Melasin up in farmacia, costa di più ma eviti il problema rebound che la melatonina normale ti può dare, ovvero finito l'effetto dopo 5/6 ore ti svegli.

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GiGi89 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 203 Data registrazione: Mar 2009 Località: Milano provincia. Età: 35	01-05-2010, 02:22 PM ciao, anche io sto avendo lo stesso problema, per lo più causato dalla pipì. Da 4sere sto usando la melatonina in gocce e mi sto trovando bene, poi ho notato che se vado a letto prima o entro le 00.00 dormo meglio. Se vado oltre rischio di svegliarmi durante la notte

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ebbubba jayamano BODHI builder Messaggi: 3,456 Data registrazione: Sep 2006 Località: nel samsara....ma sull'Ottuplice sentiero Età: 59	01-05-2010, 07:33 PM oltre all'integratore, o prima di comprarlo e provarlo , se ti va dai un occhiata qui sotto: Meditazione e sonno