turkish get up

[carlo88]

tempo fà spulciando gli allenamenti fatti nella palestra di mark twight mi sono imbattuto in un esercizio alquanto esotico:

i turkish get up:






cosa ne pensate????? (li ho visti fare con i kettlebell e mi sembrava decisamente meno pericoloso)

[orange]

Esatto! Con le KB (se le avessi) potrei anche provare a farlo. Ma col bilanciere non lo farei mai, basta che ti sbilanci un poco e un lato cade.
E a quel punto puoi solo sperare che finisca sul pavimento e non su un ginocchio.

[LiborioAsahi]

Ridicolo

[carlo88]

Originariamente inviato da LiborioAsahi

Ridicolo

in realtà un pò io la penso come te....
cioè sono esercizi come gli zercher squat che non capisco molto..

però magari qualcuno li fà ed ha degli ottimi riscontri......

O.T.
allego foto di ed zercher all' opera:

[orange]

Originariamente inviato da carlo88

O.T.
allego foto di ed zercher all' opera:

Bello


Ci manca la didascalia "Vogliamo ricordarlo così...."

[greatescape]

è peggio perchè avendo l'asta lunga puo ruotare sul tuo braccio

[carlo88]

Originariamente inviato da greatescape

è peggio perchè avendo l'asta lunga puo ruotare sul tuo braccio

credo che l'instabilità sia proprio motivo per cui l'esercizio venga fatto con il bilancere piuttosto che con i kettlebell

posto un altro video dell' esercizio :

[orange]

Ma allora anche fare squat con 100 Kg da un lato e 50 dall'altro aumenta l'instabilità.

Questo non vuol dire che serva o che il rischio valga la candela.

[LiborioAsahi]

Lo zercher squat ha senso per tutti quelli impossibilitati a usare un rack o chi per lui.
Cmq non l'ho ancora mai provato.