Valutazione forma fisica

Lily · **Valutazione forma fisica -** 05-08-2013, 04:49 PM

Ciao

Cercherò di superare la mia naturale timidezza e soprattutto la vergogna per per la mia attuale forma fisica e vi posto una foto. Vorrei avere alcuni suggerimenti su cosa migliorare e come...ho già scritto nelle sezioni per la dieta e l'allenamento, ma magari con una foto riuscite a vedere meglio la mia situazione e aiutarmi in maniera più mirata.
Un po' di dettagli in più:

Altezza 1.70
Peso 62kg
Massa grassa (ad occhio) 23-24%
Mi alleno da 5 mesi
Sono a dieta da 6 mesi
Obiettivo: massa grassa 15-16%

Le foto sono di un paio di settimane fa..più recenti non ne ho...(Scusate anche la qualità e l'abbigliamento)
Non spaventatevi della situazione...so anch'io che c'è moooooooooolto da lavorare.....

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Lily One of Us Messaggi: 94 Data registrazione: Jul 2013 Età: 40	Valutazione forma fisica - 05-08-2013, 04:49 PM Valutazione forma fisica Ciao Cercherò di superare la mia naturale timidezza e soprattutto la vergogna per per la mia attuale forma fisica e vi posto una foto. Vorrei avere alcuni suggerimenti su cosa migliorare e come...ho già scritto nelle sezioni per la dieta e l'allenamento, ma magari con una foto riuscite a vedere meglio la mia situazione e aiutarmi in maniera più mirata. Un po' di dettagli in più: Altezza 1.70 Peso 62kg Massa grassa (ad occhio) 23-24% Mi alleno da 5 mesi Sono a dieta da 6 mesi Obiettivo: massa grassa 15-16% Le foto sono di un paio di settimane fa..più recenti non ne ho...(Scusate anche la qualità e l'abbigliamento) Non spaventatevi della situazione...so anch'io che c'è moooooooooolto da lavorare.....