Aggiungi 734

Aggiungi 735

Aggiungi 736

Aggiungi 737

Aggiungi 738

Aggiungi 739

altre nuove foto

ho ancora calato di peso, adesso sono a 71kg:o:(:mad:

sembri più grosso!

il fato che sembro più grosso è dovuto al fatto che mi sono un pò abbronzato e le foto sono venute bene, in realtà ho perso peso, dal vivo sono più fine:(

o magari più asciutto!

Comunque recupererai tutto con gli interessi :)

questo è sicuro, farò massa da settembre a giugno, e conto di arrivare minimo a 82kg per giugno, magari non ci arrivo con una bf basissima, ma ci arrivo :):cool:................. il mio record di aumento è stato 15-16kg in meno di un anno aumentando di pochissimo la bf

Complimenti!

Fatti un bel po' di foto se puoi... io ne ho pochissime del passato, e di quando ero veramente in forma neanche una... poi te ne penti.
(va bè che quando ero in forma io c'erano i rullini mica le secur digital...)

caspita se cominci a mangiare tanto,ma tanto e bene quella schiena potrebbe diventare davvero mostruosa..stacchi,rematori a busto flesso,anche stile Yates,trazioni con sovraccarico e vedi che poi cominci a planare quando tira vento! :D ;)

Complimenti vegeta stai migliorando decisamente. Ottimo upper body riguardo massa e forme, forse i deltoidi sono un po' indietro rispetto le braccia pero' stai veramente bene!! ;)

vi ringrazio:), i deltoidi forse sono indietro perchè li alleno male, con basse ripetizioni e con tecnica errata, però da settembre mi impegno seriamente................. più mi alleno e più mi rendo conto che mi allenavo male............ durante tutta l' estate mi sono allenato in un modo molto semplice: per ogni muscolo ho eseguito un 6x6 di esercizio fondamentale seguito da un 3x8 in un esercizio complementare...
ma ormai l' estate è finita, e finalmente posso riiniziare i mega schedoni da quattro esercizi per ogni muscolo e posso perfezionare la tecnica (in cui sono molto carente)

bravo bert ...hai un back veramente buono...rende molto... migliora le braccia che cmq sei già proporzionato...

grazie..... vedrai che a breve bert dimostra che è davvero parente di Franco Columbu:);)

sei molto migliorato!a che livello sei ora di sayan??:)

per adesso sono ancora molto lontano dal riuscire a trasformarmi in super sajan di primo livello, e quando ci riuscirò dovrò ancora e ancora allenarmi per arrivare a super sajan 10:):):D:D

:o:(:o:(:(:( oh noooooo....:mad::mad::mad:......................so no sceso a 70kg, ormai il calo di peso è a ruota libera:o:(:mad::mad::mad::mad: