si, tanto sono sicuro che anche se mangio da massa alla fine resto quasi stabile per tutta l' estate

dorso rilassato:

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ecco il dorso aggiornato:D

GRANDE VEGETA :D stai messo bene, qunto sei arrivato di stacco????? ho visto che poi nn hai aggiornato più i video...

una curiosità, se non ti va non rispondere, quanto hai di girovita sopra l'ombelico con addominali contratti ?

grazie Shade, alla fine il max testato è 190kg, ora sto riprendendo a fare massa

mmm non poco, la misura è influenzata molto dalla respiarazione, comunque addominali contratti e cercando di non gonfiare d' aria 79cm

I risultati sono evidenti, bravo.

:D, in questo caso hai una buona V, specialmente rispetto alla foto vecchia, hai cambiato anche tipi di esercizi o sono solo saliti i carichi e il tempo ha fatto il resto?

a circonferenza di braccia stiamo li ma ti devo riuscire superare nella V :cool:...

sti cazzi ma che ti mangi?

2 anni in più di me e sei il quadruplo...

bho :D

grazie:)

ultimamente mi sono allenato come un powerlifter, ne ho guadagnato in spessore e qualità del dorso, poi non saprei dirti come vario gli esercizi, in massa seguo le schede che mi da l' istruttore....
anzi in queste settimane sto eseguendo una scheda che ha fatto un mio amico, in genere faccio 3/4 esercizi per petto, dorso e gambe,per gli altri muscoli faccio solo 2/3 esercizi, raramente 4



grazie:)
anzi ultimamente sto mangiando poco, in queste foto sono hp+2, non riesco ad introdurre cibo in quantità industriali come faccevo l' anno scorso:(

comunque 2 anni non son pochi eh, non è detto che non mi raggiungi o mi superi;)

Sei migliorato anche nella parte anteriore, se nn sbaglio avevi petto e braccia leggermente indietro rispetto la schiena.!!! O sbaglio???

si un po sono migliorato, ma ancora non sono al pari con las chiena

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fotina fatta ieri pomerigio in pale

Mamma mia, pazzesco il cambiamento.

ma.... come ti stai allenando?

in questi ultimi mesi (6 mesi) ho fatto molte tabelle di forza, senza contare molto il lato BB dell' allenamento:), inizierò con la prossima scheda a mirare più all' aspetto estetico dell' allenamento...

poi le foto ingannano eh, peso 70kg

:D

Bravo Vegeta, complimenti .

ottimo, con la genetica che ti ritrovo potresti gareggiare trovando un buon preparatore
cioe' ti scanni molto facilmente mi sembra...e senza pulire piu' di tanto la dieta a quello che dici

grazie ebbu:)

se d' estate sono messo bene forse faccio davvero una garetta, però di quelle scarse scarse, sennò ci vogliono le bombe, poco da fare:D

di genetica sono molto portatto per il tiraggio, mi tiro anche senza volerlo, in questi giorni sto anche sgarrando,a pranzo e a cena...

Ajò :D

BravVo!

grazie:D

bene..70 kg ben messi.. :D

ahahah bellissime le doppie che vegeta scrive per il dialetto!

comunque io sono anche io più o meno su quel peso...ma sono un ectomorfo sfigato...:(

grazie:)

nooooo non ci credo, ecco perchè effect ha scritto bravo con 2 v:D:D:D:D:D

epure non parlo neanche in dialetto, anzi ho un accento sardo molto debole perchè mia madre è nata e vissuta a torino per molto tempo, quindi quando ero piccolo la sentivo parlare in italiano corretto:D....
vabè chiuso OT, diciamo che dovrei andare dalla logopedista:D




comunque matty se pesi 70kg non è mica poco, a che % di bf stai?

e poi anche io sono ectomorfo, conta che ho di caviglia 20cm, di polso 16cm, quindi ossatura ectomorfa al massimo, inoltre fino a pochi anni fa ero rachitico:D:(

le gambe le ho indietro come qualità e definizione rispetto a braccia petto e spalle, allego qualche foto:
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porca miseria sei esploso

madonna sul serio

per i polpacci che fai vege?

vabè, conta che tra le foto che ci sono all' inizio di questo 3D e le ultime che ho postato son passati 2 anni, in realtà sto crescendo lentamente:)



i polpacci non li alleno per nulla, son già troppo grossi

ah, credo che si capisce, ma meglio lo dico, per adesso non ho usato anabolizzanti eh:D
in seguito non so, ma per ora no:D

le uniche cose davvero "dopanti" non notificate che ho usato è solo una sostanza tipo l' efedrina, ma solo tre volte prima del WO, per vedere cosa mi faceva:D, inoltre poi non mi sono neanche allenato pesante perchè avevo paura che mi veniva un ictus:D, quindi non ho potenziato nemmeno la forza eh

per il resto roba che influisce sulla massa corporea nulla

Vegeta, hai mai provato a dedicarti a qualche specilità di atletica, corsa, salto, perchè a vederti cosi mi sembri motlo dotato di fibre esplosive.
Mi sembri sprecato a vederti pompare con i pesi!

ho provato molte volte a saltare, da fermo salto a 160cm di altezza, ho anche postato il video qua su FU, poi ho fatto karate per 5 anni, sono molto veloce nel colpire, da poco ho praticato boxe per qualche mese, purtroppo adesso a causa forza maggiore ho smesso di boxare..
poi mi atraggono molto gli sport tipo parkour, ho un abilità innata per queste cose, anche se non mi ci sono mai allenato, riesco a fare certe cose.....

però ormai mi sono appassionato ai pesi:), voglio diventare sempre più forte e qualitativo:)

cioè?

mi metto davanti ad un ripiano alto 160cm, salto da fermo, e ci salgo sopra con un balzo

è tantissimo...che esplosivita'

Vegeta, perchè non crei un video (style nipponico) con dentro le tue "abilità" :D

yattà , ajo! :D

Bellissimo il parkout, magari fatti qualche video sono curioso...
magari diventi come questi
YouTube - Parkour and FreeRunning

Minchia ladri di appartamento :D

YouTube - Salto

ecco questo è il salto :D

Però, che salto!!!

Bellissima la musichetta :D

hehe ho sostituito l' audio con la musicheta prechè sennò il video era immondo.....



o poi non so se ho davvero saltato chissà quanto eh, però ci riuscivo solo io

Salto impressionante..:D