due prime foto

[LiborioAsahi]

io eviterei integratori superflui.
Proteine e carbo per sopperire a mancanze della dieta e multivit per iniziare.
Il resto non ne vale la pena di inserirlo ora, imho.

[androlic]

Originariamente inviato da ilguista

avete perfettamente ragione. poi tra l'altro sono una personalità nevrotica (organicamente si dice ectomorfo?) che brucia molto anche solo a pensare ahahahah.
per l'integrazione per adesso provo a mangiare di più e sano, poi vedo il da farsi, magari guardando in giro cosa c'è sul mercato e cosa è meglio.
come prewo cosa prenderesti great?

i prewo non servono a niente, funzionano per 10 giorni e poi il tuo corpo si abitua, oltretutto gli allenamenti con i prewo sono frenetici e convulsivi quando secondo me gli allenamenti devono essere pensati e mirati soprattutto all' inizio quando ancora devi imparare la tecnica. poi ancora devi abituare il tuo corpo agli allenamenti e cioè quando ti allene il tuo organismo funziona in modo diverso assimila i nutrienti in modo diverso, utilizza i nutrienti in modo siverso, il tuo sistema endocrinico si comporta in modo diverso, il tuo sistema nervoso (sns) funziona con impulsi nervosi diversi. i primi mesi di allenamento servono anche come scossa per imparare al corpo agli allenamenti. secondo me cio di cui hai bisogno quando i tuoi carichi di lavoro aumenterabìnno è un buon gainers e una buona proteina ma soprottutto impara al tuo organismo a mangiare di piu altrimenti non potrai mai arrivare ad alzare pesi importanti e non potrai mettere su peso.

[David23]

usare pre wo con stimolanti nei primi mesi di allenamento è da tonti secondo...vanno usati quando si hanno dei cali o in periodi sfavorevoli...

[ilguista]

lo penso anche io.... la mia migliore integrazione è imparare a mangiare tanto e bene

[PrisonBreak]

Originariamente inviato da ilguista

lo penso anche io.... la mia migliore integrazione è imparare a mangiare tanto e bene

Giusto!...e imparare una buona tecnica!!!

[ilguista]

quella è sempre in cima alla lista!

[Sammy.Stifler]

Perchè offenderti ?
Complimenti continua così

[ilguista]

Originariamente inviato da Sammy.Stifler

Perchè offenderti ?
Complimenti continua così

perchè sono secco ahahahah.

mi impegnerò al massimo.

[PO-OL]

Ottima bf mi piacerebbe arrivare così!

[ilguista]

ed io mi sa che quella bf me la devo giocare, altrimenti non cresco

[PO-OL]

Scambio 15kg di massimale da scegliere sulle 3 alzate per 5% di bf in meno, prendere o lasciare

[LiborioAsahi]

li prenderei io 15kg per un 5% in più!

[carlo88]

pure io, subito;

[ilguista]

Ahahah

[ilguista]

scusate ragazzi, ma secondo voi ho le scapole alate?