Le croci come esercizio posturale

davideleo · **Le croci come esercizio posturale -** 27-04-2009, 07:00 PM

Roporto quanto afferma Gianfranco di Mare nel suo blog Wellness & performance

"Un'altra accortezza che vorrei sugerire è di allenare i pettorali in massima corsa esterna (si veda questo post e i seguenti): non è ovviamente la stessa cosa fare panca a presa stretta oppure croci su panca. La differenza principale, per quanto ci riguarda qui, sta nel fatto che le croci fanno lavorara il pettorale soprattutto nella posizione di massimo allungamento, stimolando la produzione di nuova massa muscolare all'inserzione col tendine distale (cioè verso l'attaccatura del braccio) e favorendo la distensione del muscolo, anziché portarlo a raccogliersi verso lo sterno.
Come è facile immaginare, questa accortezza può dare un contributo importante ad una postura più elegante e fisiologica."

Che cosa ne pensate?

Strumenti Discussione
Visualizza Versionee Stampabile Invia Pagina via Email
Modalità Visualizzazione
In Modalità lineare In Modo Ibrido Modalità elencata

	(#1)
davideleo One of Us Messaggi: 58 Data registrazione: Jun 2008 Età: 53	Le croci come esercizio posturale - 27-04-2009, 07:00 PM Le croci come esercizio posturale Roporto quanto afferma Gianfranco di Mare nel suo blog Wellness & performance "Un'altra accortezza che vorrei sugerire è di allenare i pettorali in massima corsa esterna (si veda questo post e i seguenti): non è ovviamente la stessa cosa fare panca a presa stretta oppure croci su panca. La differenza principale, per quanto ci riguarda qui, sta nel fatto che le croci fanno lavorara il pettorale soprattutto nella posizione di massimo allungamento, stimolando la produzione di nuova massa muscolare all'inserzione col tendine distale (cioè verso l'attaccatura del braccio) e favorendo la distensione del muscolo, anziché portarlo a raccogliersi verso lo sterno. Come è facile immaginare, questa accortezza può dare un contributo importante ad una postura più elegante e fisiologica." Che cosa ne pensate?