Crampi post allenamento

[GiGi89]

Salve a tutti, non ho ben capito se è questa la sezione in cui devo postare

Da due settimane dopo aver allenato in sequenza petto + spalle + tricipiti, dopo 1-2h dal work, quando contraevo i tricipiti, mi venivano crampi

Stessa cosa mi succede molto spesso ai quadricipiti dopo averli allenati.

La cosa non mi crea fastidio, perche sono io che li cerco andando a contrarre il muscolo, non si presentano da soli.

Cosa stanno a significare questi crampi??

Integro nel pre: polase + beta-alanina + 10gr gluta + 5gr bcaa e nel during una bustina di polase.
Nel post work con: 45gr destrosio + 10gr L-gluta + 5gr bcaa + 5gr crea mono e dopo 35gr Whey. Non mangio carboidrati nei pasti sucessivi al integrazione del post.(ho aperto un 3ad apposito)

[killbill]

non penso che questa sia la sezione più adatta ma sicuramente verrà spostata, quindi dont worry..
anche a me vengono i crampi alle gambe specialmente dopo uno stop molto prolungato.
sono fastidiosissimi e dolorosissimi...forse sono dovuti ad uno stress eccessivo dovuto alle contrazioni forzate durante gli esercizi
ma spettiamo i big che sapranno dare sicuramente una motivazione a questo problema

[ArmandoVinci]

Idratazione, magnesio e potassio.

In alcuni casi anche il calcio è indicato.

[GiGi89]

ma gia ne prendo di magnesio e potassio...il calcio come integratore invece no.. bo