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Vecchio
  (#1)
D. Ace D. Ace Non in Linea
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Predefinito Diaframma - 27-04-2011, 09:22 AM

Diaframma


Volevo chiedervi, quanti di voi sanno muovere il diaframma? cioè fare quello che nel BB viene chiamato vuoto addominale, tipo Frank Zane

Io ho scoperto pochi giorni fa di saperelo fare, così per caso, non come un apneista ma ci riesco...voi?

COme potrei sfruttare la cosa? hos empre sentito dire che saperlo muovere è importantissimo..sì, ma a cosa?


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  (#2)
killbill killbill Non in Linea
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Predefinito 27-04-2011, 10:10 AM





video dell'esecuzione.
In questa discussione trovi cose utili
vacuum addominale
io sono a favore del controllo muscolare
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  (#3)
ArmandoVinci ArmandoVinci Non in Linea
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Predefinito 27-04-2011, 10:14 AM


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Originariamente inviato da D. Ace Visualizza Messaggio
Volevo chiedervi, quanti di voi sanno muovere il diaframma? cioè fare quello che nel BB viene chiamato vuoto addominale, tipo Frank Zane

Io ho scoperto pochi giorni fa di saperelo fare, così per caso, non come un apneista ma ci riesco...voi?

COme potrei sfruttare la cosa? hos empre sentito dire che saperlo muovere è importantissimo..sì, ma a cosa?
devi cercare esercizi per il trasverso...
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  (#4)
shevuzzo shevuzzo Non in Linea
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Predefinito 27-04-2011, 10:18 AM


Quote:
Originariamente inviato da D. Ace Visualizza Messaggio
Volevo chiedervi, quanti di voi sanno muovere il diaframma? cioè fare quello che nel BB viene chiamato vuoto addominale, tipo Frank Zane

Io ho scoperto pochi giorni fa di saperelo fare, così per caso, non come un apneista ma ci riesco...voi?

COme potrei sfruttare la cosa? hos empre sentito dire che saperlo muovere è importantissimo..sì, ma a cosa?
serve per riportare gli organi più in dietro e si fa solo a stomaco vuoto

Ultima Modifica di shevuzzo : 27-04-2011 10:20 AM.
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  (#5)
LiborioAsahi LiborioAsahi Non in Linea
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Predefinito 27-04-2011, 01:27 PM


Il vuoto riesco a farlo abbastanza accentuato da sempre...ho invece provato diverse volte a fare quei giochetti con gli addominali che fanno negli ultimi 2 video...ma niente da fare
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  (#6)
D. Ace D. Ace Non in Linea
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Predefinito 27-04-2011, 02:03 PM


grazie atutti per le risposte.
Grazie "BILL" per i video


Sì, l'ultimo è allucinante.

@Shev: mi ero accorto che era "idoneo" farlo solo a stomaco vuoto, e me lo hai confermato. Ma organi, io non assumo roba che mi fa ingrossare anche dentro, ho la pancia abbastanza piatta...perciò vorrei capire, come posso sfruttare la cosa? a che serve?
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  (#7)
Mimmolino Mimmolino Non in Linea
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A fare il vuoto nello stomaco (vaacum) credo sia un gesto molto semplice da fare, un pò per tutti. Fare i giochetti è molto difficile, e nemmeno io ci riesco.
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  (#8)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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Predefinito 28-04-2011, 01:30 AM


per fare i "giochetti" bisogna saper contrarre indistintamente gli obliqui, il trasverso e il retto... roba da circo imho!

mentre il vacuum può essere utile per chi ha tendenza ad avere l'addome in fuori.. magari anche a causa di una postura non ottimale..

Ultima Modifica di Gianlu..... : 28-04-2011 01:32 AM.
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  (#9)
D. Ace D. Ace Non in Linea
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Quote:
Originariamente inviato da Mimmolino Visualizza Messaggio
A fare il vuoto nello stomaco (vaacum) credo sia un gesto molto semplice da fare, un pò per tutti. Fare i giochetti è molto difficile, e nemmeno io ci riesco.
eh, no, non credo che sia così facile. Molta gente non ha la percezione a momenti dei quandricipiti, figurati se l'hanno del diaframma...
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  (#10)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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ma non si tratta di muovere il diaframma, è il muscolo trasverso dell'addome a compiere quel movimento

cmq è verò chi non fa sport ha una percezione del proprio corpo a volte davvero scarsa..
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  (#11)
Mimmolino Mimmolino Non in Linea
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Predefinito 28-04-2011, 03:37 PM


[quote=Gianlu.....;277851]per fare i "giochetti" bisogna saper contrarre indistintamente gli obliqui, il trasverso e il retto... roba da circo imho!

I giochetti con l'addome li faceva anche Nubret.
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  (#12)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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certo con roba da circo non intendevo denigrare il gesto! dico solo che è molto difficile e bisogna avere un controllo muscolare molto elevato
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  (#13)
D. Ace D. Ace Non in Linea
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Predefinito 28-04-2011, 05:46 PM


ma se è il trasverso perchè sento sempre dire diaframma?

cmq i giochetti sono cool
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  (#14)
ArmandoVinci ArmandoVinci Non in Linea
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Predefinito 28-04-2011, 06:55 PM


cercate vacuum e yoga...
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  (#15)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
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Predefinito 28-04-2011, 06:56 PM


Quote:
ma se è il trasverso perchè sento sempre dire diaframma?

cmq i giochetti sono cool

non o sò perchè, ma quello che si sente dire è quasi sempre sbagliato

il diaframma è un muscolo involontario
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