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ParentalAdvisoryMember
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Crampi post allenamento -
29-01-2010, 10:39 PM
Crampi post allenamentoSalve a tutti, non ho ben capito se è questa la sezione in cui devo postare Da due settimane dopo aver allenato in sequenza petto + spalle + tricipiti, dopo 1-2h dal work, quando contraevo i tricipiti, mi venivano crampi Stessa cosa mi succede molto spesso ai quadricipiti dopo averli allenati. La cosa non mi crea fastidio, perche sono io che li cerco andando a contrarre il muscolo, non si presentano da soli. Cosa stanno a significare questi crampi?? Integro nel pre: polase + beta-alanina + 10gr gluta + 5gr bcaa e nel during una bustina di polase. Nel post work con: 45gr destrosio + 10gr L-gluta + 5gr bcaa + 5gr crea mono e dopo 35gr Whey. Non mangio carboidrati nei pasti sucessivi al integrazione del post.(ho aperto un 3ad apposito) |
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