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Fighting World Il mondo delle arti marziali e degli sport da combattimento

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Vecchio
  (#31)
Frank Frank Non in Linea
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Messaggi: 18
Data registrazione: Apr 2010
Località: Roma
Età: 28
Invia un messaggio via MSN a Frank
Predefinito 12-07-2010, 12:01 AM


Che bel thread ragazzi!! mi decido intanto di scrivere qui! Pratico boxe ormai da un anno ed il prossimo anno farò le visite mediche ad hoc per poter combattere ecc(dilettanti).. Così facendo i miei giorni di allenamento saranno così ripartiti...
LUN Pugilato
MAR Pugilato
MER Pugilato
GIO Pugilato
VEN Pugilato
SAB Pesi(Grossi carichi ad alta esecuzione)
DOM Riposo
Pensate che sia troppo?? Il giorni di pesi lo aggiungerei io per cercare di prendere un pò di forza in più.. Ne gioverei? Aspetto vostre nuove =)


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Vecchio
  (#32)
Gianlu..... Gianlu..... Non in Linea
FIPL Moderator
 
Messaggi: 11,338
Data registrazione: Nov 2006
Località: Genova
Età: 33
Predefinito 12-07-2010, 12:58 AM


per avere qualcosa dai pesi dovresti fare 2 sessioni a settimana... magari una più lunga ed una breve.. però cercare di mantenere una frequenza maggiore...

1xweek ci fai proprio poco ed anzi rischia di diventare controproducente

poi il tutto dipende da COME fai i pesi

dire se è troppo o poco è impossibile visto che non si sa cosa fai durante gli allenamenti!
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  (#33)
Frank Frank Non in Linea
Rookie
 
Messaggi: 18
Data registrazione: Apr 2010
Località: Roma
Età: 28
Invia un messaggio via MSN a Frank
Predefinito 12-07-2010, 01:01 PM


Quote:
Originariamente inviato da Gianlu..... Visualizza Messaggio
per avere qualcosa dai pesi dovresti fare 2 sessioni a settimana... magari una più lunga ed una breve.. però cercare di mantenere una frequenza maggiore...

1xweek ci fai proprio poco ed anzi rischia di diventare controproducente

poi il tutto dipende da COME fai i pesi

dire se è troppo o poco è impossibile visto che non si sa cosa fai durante gli allenamenti!
Quella più breve la potrei fare in settimana, ma sempre o prima o dopo l'allenamento di pugilato! Come mai rischierebbe di diventare controproducente? I pesi diciamo che farei solamente dei carichi massimali in crescendo!
Non so a cosa tu ti riferisca, cmq gli allenamenti di pugilato sono di 90' con riscaldamento, corsa, ecc + sacco + figure + sparring + corda! ciao e grazie gianlu
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