Vertical Leg Press

NATURALBODY · 04-12-2008, 08:43 PM

luxor... la pressa a 45° sarebbe un'acquisto piu' sicuro... e' una macchina che conosco e l'ho usata in passato..oltre tutto il medico mi ha consigliato la 45°..... pero' la 45° non la compro perche' occupa un mare di spazio e poi costa il triplo..comunque credo che la VERTICAL sia molto simile alla 45°...l'importante e' ,cosi' come mi ha spiegato il medico, che il peso non gravi direttamente sulla colonna...cosa che sicuramente si verifica sia nella VERTICAL che nella 45°..... e che al momento della spinta l'osso sacro non si stacchi dalla panca.....in ogni caso mi sembra che rispetto allo squat la schiena e' piu' al sicuro..sempre che si rispetti la tecnica di esecuzione appena descritta.

luxor · 06-12-2008, 10:30 AM

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Originariamente inviato da NATURALBODY

luxor... la pressa a 45° sarebbe un'acquisto piu' sicuro... e' una macchina che conosco e l'ho usata in passato..oltre tutto il medico mi ha consigliato la 45°..... pero' la 45° non la compro perche' occupa un mare di spazio e poi costa il triplo..comunque credo che la VERTICAL sia molto simile alla 45°...l'importante e' ,cosi' come mi ha spiegato il medico, che il peso non gravi direttamente sulla colonna...cosa che sicuramente si verifica sia nella VERTICAL che nella 45°..... e che al momento della spinta l'osso sacro non si stacchi dalla panca.....in ogni caso mi sembra che rispetto allo squat la schiena e' piu' al sicuro..sempre che si rispetti la tecnica di esecuzione appena descritta.

Lo squat libero e' un pianeta a parte, penso che insieme con lo stacco classico, rappresentino l'estremo dello sforzo fisico e della concentrazione per poter effettuare l'esecuzione giusta.
A questo punto, se a te interessa allenare le gambe, perche' non provi gli affondi con manubri da fermo 1 gamba per volta?

NATURALBODY · 06-12-2008, 02:33 PM

luxor... gli affondi li faccio e continuero' a farli per cambiare tipo di stimolo..importante per la crescita..pero' il mio problema e' fare un esercizio piu' adatto per i periodi di forza cosa che sto facendo per adesso...con gli affondi.. dovendo caricare molto i manubri..mi danno problemi con la presa e poi mi sembra di non riuscire a forzare al massimo..per il miglioramento della forza perche' devo preoccuparmi del'equilibrio...con la vertical spero di risolvere questo problema

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NATURALBODY One of Us Messaggi: 39 Data registrazione: Mar 2008 Età: 48	04-12-2008, 08:43 PM Vertical Leg Press luxor... la pressa a 45° sarebbe un'acquisto piu' sicuro... e' una macchina che conosco e l'ho usata in passato..oltre tutto il medico mi ha consigliato la 45°..... pero' la 45° non la compro perche' occupa un mare di spazio e poi costa il triplo..comunque credo che la VERTICAL sia molto simile alla 45°...l'importante e' ,cosi' come mi ha spiegato il medico, che il peso non gravi direttamente sulla colonna...cosa che sicuramente si verifica sia nella VERTICAL che nella 45°..... e che al momento della spinta l'osso sacro non si stacchi dalla panca.....in ogni caso mi sembra che rispetto allo squat la schiena e' piu' al sicuro..sempre che si rispetti la tecnica di esecuzione appena descritta.

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NATURALBODY One of Us Messaggi: 39 Data registrazione: Mar 2008 Età: 48	06-12-2008, 02:33 PM luxor... gli affondi li faccio e continuero' a farli per cambiare tipo di stimolo..importante per la crescita..pero' il mio problema e' fare un esercizio piu' adatto per i periodi di forza cosa che sto facendo per adesso...con gli affondi.. dovendo caricare molto i manubri..mi danno problemi con la presa e poi mi sembra di non riuscire a forzare al massimo..per il miglioramento della forza perche' devo preoccuparmi del'equilibrio...con la vertical spero di risolvere questo problema