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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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(#10)
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All the Truth Member
Messaggi: 8,093
Data registrazione: Jan 2007
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05-05-2009, 09:03 AM
quindi nessun esercizio di isolamento? una scheda tipo potrebbe essere questa: dorso-tricipiti-addome rematore con bilanciere panca presa stretta distensioni dietro la nuca addome alle parallele gambe-spalle-addome leg press o squat stacco lento avanti tirate allo sterno crunch petto-bicipiti-addome panca piana con bilanciere curl con bilanciere panca scotto su ez bar sit up ? |
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