Da pazzi?... per me ha funzionato!

[Vegeta]

Originariamente inviato da 3astro3

Non ne ho idea, anke se tentar non nuoce, servirebbe il parere di un'esperto... Anke se non credo si attivi il catabolismo...

si è vero, per il catabolismo serve il parere di un esperto... comunque hai detto che bisogna fare quattro serie ogni ora per i bicipiti e due per i tricipiti, il carico come deve essere?? lo stesso che uso di solito per allenarmi o minore??

[Trokji]

anche io quando avevo 16 anni avevo solo 2 manubri e mi allenavo in codesto modo.
Alla fine i manubri da 18 kg li alzavo senza problemi nei curl, ed avevo le vene in vista.
Ma ci vuole altro per costruire un fisico decente

[Vegeta]

Originariamente inviato da Trokji

anche io quando avevo 16 anni avevo solo 2 manubri e mi allenavo in codesto modo.
Alla fine i manubri da 18 kg li alzavo senza problemi nei curl, ed avevo le vene in vista.
Ma ci vuole altro per costruire un fisico decente

bhè sicuramente non è con questi allenamenti che si ottiene un bel fisico, però magari a fare così una volta ogni sei mesi o una volta all' anno qualcosa si riesce a fare.... e poi sono troppo curioso quando sento di allenamenti così rivoluzionari........

OT: mi è venuto in mente che una volta quando avevo quatordici anni ho fatto curl con manubri per più di tre ore (con i manubrieti da tre kg), ad un ritmo medio e senza fermarmi nè per bere nè per andare in bagno, ho smesso perchè all improvviso ha iniziato ad uscirmi il sangue copioso dal naso, il giorno sì che mi sono spaventato

[Baiolo Karonte]

Originariamente inviato da Vegeta

si è vero, per il catabolismo serve il parere di un esperto... comunque hai detto che bisogna fare quattro serie ogni ora per i bicipiti e due per i tricipiti, il carico come deve essere?? lo stesso che uso di solito per allenarmi o minore??

xchè 4 serie x i bicipiti e 2 x i tricipiti..


prova a fare 4 e 4 set da 10 diciamo nella mattinata (senza arrivare xò alla morte) e poi 4 da 15 nel pomeriggio.

sempre senza arrivare alla morte.

[Vegeta]

Originariamente inviato da Baiolo Karonte

xchè 4 serie x i bicipiti e 2 x i tricipiti..


prova a fare 4 e 4 set da 10 diciamo nella mattinata (senza arrivare xò alla morte) e poi 4 da 15 nel pomeriggio.

sempre senza arrivare alla morte.

a ok, ho capito in pratica posso provare così: durante la mattina una volta ogni ora faccio 4 set da dieci per i bicipiti e 4 set da dieci per i tricipiti, mentre nel pomeriggio mi alleno lo stesso ogni ora ma le set diventano da 15....
scusa se in pratica ho ripetuto quello che hai detto tu