Da pazzi?... per me ha funzionato!

Baiolo Karonte · 29-07-2008, 04:53 PM

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Originariamente inviato da Vegeta

si è vero, per il catabolismo serve il parere di un esperto... comunque hai detto che bisogna fare quattro serie ogni ora per i bicipiti e due per i tricipiti, il carico come deve essere?? lo stesso che uso di solito per allenarmi o minore??

xchè 4 serie x i bicipiti e 2 x i tricipiti..

prova a fare 4 e 4 set da 10 diciamo nella mattinata (senza arrivare xò alla morte) e poi 4 da 15 nel pomeriggio.

sempre senza arrivare alla morte.

Vegeta · 29-07-2008, 05:00 PM

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Originariamente inviato da Baiolo Karonte

xchè 4 serie x i bicipiti e 2 x i tricipiti..

prova a fare 4 e 4 set da 10 diciamo nella mattinata (senza arrivare xò alla morte) e poi 4 da 15 nel pomeriggio.

sempre senza arrivare alla morte.

a ok, ho capito in pratica posso provare così: durante la mattina una volta ogni ora faccio 4 set da dieci per i bicipiti e 4 set da dieci per i tricipiti, mentre nel pomeriggio mi alleno lo stesso ogni ora ma le set diventano da 15....
scusa se in pratica ho ripetuto quello che hai detto tu

greatescape · 29-07-2008, 04:49 PM

ma questa tecnica di allenamento si trova anche in video ... l'avevo gia detta ... tutto il giorno in palestra bisognava portarsi da mangiare
piu che non avere niente da fare ... e' sapere che obiettivi ha uno
di solito e' un allenamento che fanno i professionisti

Veleno555 · 29-07-2008, 05:01 PM

sarebbe una tecnica da provare..... per qualcuno potrebbe funzionare....comunque dopo una cosa del genere bisogna fare recuoperare l gruppo muscolare per un bel po di tempo per evitare il catabolismo, cmq sono sicuro che non è una tecnica adatta per tutti in manienra principale per un novello dei pesi

Trokji · 29-07-2008, 05:02 PM

mah.. invece credo proprio di sì.
Il problema è che alcune cose le sviluppi ma altre no, per cui ben presto o cambi o non vai da nessuna parte

3astro3 · 29-07-2008, 05:12 PM

Ricordate che questa è una tecnica antistallo o da shock! NON è da odottare come tecnica di base ovviamente...

Trokji · 29-07-2008, 05:16 PM

A queste cose ci credo poco, antistallo e da shock..
Chi è davvero in una condizione simile? Nessuno probabilmente di questo forum, forse l'utente medio di Iron man.
Detto questo ci si può allenare anche in questo modo

Mimmolino · 30-07-2008, 01:39 AM

Quote:

Originariamente inviato da Trokji

A queste cose ci credo poco, antistallo e da shock..
Chi è davvero in una condizione simile? Nessuno probabilmente di questo forum, forse l'utente medio di Iron man.
Detto questo ci si può allenare anche in questo modo

Perchè?

Se uno si allena tutto l'anno è facile cadere in stallo...

3astro3 · 29-07-2008, 05:21 PM

NON è un modo di allenarsi, ripeto, è una tecnica... E come tutte le tecniche ha i suoi pro e contro

Trokji · 29-07-2008, 05:23 PM

Veramente può essere anche un modo di allenarsi, anche se alla lunga come tutte le cose ti porta poco lontano.
Ovviamente è problematico per tutto il corpo, basa limitarla a pochi esercizi

Loki · 30-07-2008, 11:10 AM

Mai sentita una roba del genere...non credo che possa funzionare(premetto che non sono un esperto,sono appassionato al bodybuilding solo da 9 mesi)...però penso che il muscolo subisca uno stress eccessivo che può portare a danni come strappi per esempio. Ho visto alcuni miei amici che fanno per alcuni esercizi 8 serie con carico leggere e 8 secondi di recupero...per esempio un mio amico fa la french press con 10 kg e questo tipo di serie...

3astro3 · 30-07-2008, 11:33 AM

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Originariamente inviato da Loki

Mai sentita una roba del genere...non credo che possa funzionare(premetto che non sono un esperto,sono appassionato al bodybuilding solo da 9 mesi)...però penso che il muscolo subisca uno stress eccessivo che può portare a danni come strappi per esempio. Ho visto alcuni miei amici che fanno per alcuni esercizi 8 serie con carico leggere e 8 secondi di recupero...per esempio un mio amico fa la french press con 10 kg e questo tipo di serie...

Gli strappi sono rarissimi nel BB, il problema maggiore sono gli stiramenti...
Comunque non c'è da preoccuparsi, le 2 o 4 serie da applicare in questo tipo di tecnica, rappresentano uno sforzo minimo con il quale è impossibile creare danni...

casey81 · 30-07-2008, 11:24 AM

Quote:

Originariamente inviato da 3astro3

Salve a tutti:
Circa tre mesi fa ho letto su una rivista di questa "speciale" tecnica d'allenamento per le braccia...
Requisiti:
-Una giornata intera
-Tanta pazienza
-Un paio di manubri
La tecnica consiste in un workut prolungato a tutta la giornata: quattro serie ogni ora, puntate una sveglia ed ogni ora macinate due serie di un esercizio semplice per i bicipiti (io ho fatto curl di concentrazione da seduto) e due serie per tricipiti (french press),
La maratona comincia un'ora dopo la colazione e finisce un'ora dopo cena. La rivista prometteva 0.5cm di incremento in UNA GIORNATA D'ALLENAMENTO! pazzesco, ma io ho provato e vi assicuro che funziona!
Il consiglio era di non ripetere il workout più di una volta ogni tre mesi...
pareri?

teoria di mc robert chelui stesso ha preso da un altro autore e poi riportato su brawn

**spike** · 30-07-2008, 11:28 AM

Quote:

Originariamente inviato da casey81

teoria di mc robert chelui stesso ha preso da un altro autore e poi riportato su brawn

ma veramente

!!!!!

mcrobert sei sicuro? non ho sottomano il libro ma me lo faccio prestare, mi dai la pagina?

**Undertaker** · 30-07-2008, 02:31 PM

Quote:

Originariamente inviato da spike

ma veramente

!!!!!

mcrobert sei sicuro? non ho sottomano il libro ma me lo faccio prestare, mi dai la pagina?

pag 206 ... il metodo è tratto da alcuni scritti di Peary Rader

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	(#3)
greatescape All the Truth Member Messaggi: 20,462 Data registrazione: Jun 2007	29-07-2008, 04:49 PM ma questa tecnica di allenamento si trova anche in video ... l'avevo gia detta ... tutto il giorno in palestra bisognava portarsi da mangiare piu che non avere niente da fare ... e' sapere che obiettivi ha uno di solito e' un allenamento che fanno i professionisti

	(#4)
Veleno555 One of Us Messaggi: 54 Data registrazione: Jul 2008 Località: centro Italia	29-07-2008, 05:01 PM sarebbe una tecnica da provare..... per qualcuno potrebbe funzionare....comunque dopo una cosa del genere bisogna fare recuoperare l gruppo muscolare per un bel po di tempo per evitare il catabolismo, cmq sono sicuro che non è una tecnica adatta per tutti in manienra principale per un novello dei pesi

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	29-07-2008, 05:02 PM mah.. invece credo proprio di sì. Il problema è che alcune cose le sviluppi ma altre no, per cui ben presto o cambi o non vai da nessuna parte

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3astro3 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 273 Data registrazione: Jul 2008 Età: 35	29-07-2008, 05:12 PM Ricordate che questa è una tecnica antistallo o da shock! NON è da odottare come tecnica di base ovviamente...

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	29-07-2008, 05:16 PM A queste cose ci credo poco, antistallo e da shock.. Chi è davvero in una condizione simile? Nessuno probabilmente di questo forum, forse l'utente medio di Iron man. Detto questo ci si può allenare anche in questo modo

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3astro3 ParentalAdvisoryMember Messaggi: 273 Data registrazione: Jul 2008 Età: 35	29-07-2008, 05:21 PM NON è un modo di allenarsi, ripeto, è una tecnica... E come tutte le tecniche ha i suoi pro e contro

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	29-07-2008, 05:23 PM Veramente può essere anche un modo di allenarsi, anche se alla lunga come tutte le cose ti porta poco lontano. Ovviamente è problematico per tutto il corpo, basa limitarla a pochi esercizi

	(#11)
Loki One of Us Messaggi: 52 Data registrazione: Jul 2008	30-07-2008, 11:10 AM Mai sentita una roba del genere...non credo che possa funzionare(premetto che non sono un esperto,sono appassionato al bodybuilding solo da 9 mesi)...però penso che il muscolo subisca uno stress eccessivo che può portare a danni come strappi per esempio. Ho visto alcuni miei amici che fanno per alcuni esercizi 8 serie con carico leggere e 8 secondi di recupero...per esempio un mio amico fa la french press con 10 kg e questo tipo di serie...