panca tecnica e progressiva

Jacksparrow · 07:59 PM

ciao a tutti
volevo porvi un quesito tecnico...ho da poco comincito un programma al fine di poter perfezionare la tecnica per aumentare i carichi gradualmente.il programma si basa su 2 es fondamentali come panca e squat...ripetuti 3 volte a settimana ...mi chiedevo....ha senso eseguire le progressioni su panca inclinata invece di quella piana??

Jacksparrow · 16-04-2016, 07:57 PM

qui è dove ho preso il programma ...
L'allenamento per la forza e per l'ipertofia: primo ciclo

IlPrincipebrutto · 16-04-2016, 09:42 PM

Ciao,

Quote:

Originariamente inviato da Jacksparrow

ha senso eseguire le progressioni su panca inclinata invece di quella piana??

Se l'obiettivo e' di migliorare la panca inclinata, certamente.

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Jacksparrow All the Truth Member Messaggi: 1,537 Data registrazione: Jan 2007 Località: udine Età: 44	panca tecnica e progressiva - 16-04-2016, 07:54 PM panca tecnica e progressiva ciao a tutti volevo porvi un quesito tecnico...ho da poco comincito un programma al fine di poter perfezionare la tecnica per aumentare i carichi gradualmente.il programma si basa su 2 es fondamentali come panca e squat...ripetuti 3 volte a settimana ...mi chiedevo....ha senso eseguire le progressioni su panca inclinata invece di quella piana?? Ultima Modifica di Jacksparrow : 16-04-2016 07:59 PM.

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Jacksparrow All the Truth Member Messaggi: 1,537 Data registrazione: Jan 2007 Località: udine Età: 44	16-04-2016, 07:57 PM qui è dove ho preso il programma ... L'allenamento per la forza e per l'ipertofia: primo ciclo