massa pulita

FD92 · 02:31 PM

Mediamente secondo voi una persona con una genetica "normale" (senza farsi troppe pugnette su ectomorfi e mesomorfi puri e cazzi e mazzi) se cresce il più pulito possibile (dieta ipercalorica ma pulita, quindi no salumi/formaggi grassi, niente mc/pizze/kebab, pasta condita in modo pesante ecc) che media può tenere al mese? tenendo conto anche dell'età...
dando un po' per scontato che il workout sia decente (tutti gli esercizi base, almeno 4 sessioni a settimana, no snob di gambe/schiena ecc), non gli esercizi che si fanno fare a chi è in palestra da 2 mesi...

secondo me netto netto già mezzo chilo di media al mese è tanto, poi dipende dal livello (se parti da zero/sottopeso puoi anche metterne 1 al mese)

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FD92 One of Us Messaggi: 92 Data registrazione: Oct 2012 Età: 31	massa pulita - 30-08-2013, 02:28 PM massa pulita Mediamente secondo voi una persona con una genetica "normale" (senza farsi troppe pugnette su ectomorfi e mesomorfi puri e cazzi e mazzi) se cresce il più pulito possibile (dieta ipercalorica ma pulita, quindi no salumi/formaggi grassi, niente mc/pizze/kebab, pasta condita in modo pesante ecc) che media può tenere al mese? tenendo conto anche dell'età... dando un po' per scontato che il workout sia decente (tutti gli esercizi base, almeno 4 sessioni a settimana, no snob di gambe/schiena ecc), non gli esercizi che si fanno fare a chi è in palestra da 2 mesi... secondo me netto netto già mezzo chilo di media al mese è tanto, poi dipende dal livello (se parti da zero/sottopeso puoi anche metterne 1 al mese) Ultima Modifica di FD92 : 30-08-2013 02:31 PM.