Trovare un programma adatto a me

[GundamRX91]

Originariamente inviato da lork

1) entrambi
2) si , faccio solo trab bar il lunedi e military press il giovedi , è una tabella ultrabbreviata
3) mi trascino stile verme per la stanchezza dopo ogni allenamento e nei giorni a venire
4 ) Mi alleno da 1 anno
5 ) Lavoro in una fabbrica che produce acciaio
6 ) ????
7 ) vivo con i miei genitori
8 ) Soffro un pò di asma e allergie

3) secondo me è eccessiva questa stanchezza a fronte di un allenamento 2) come quello da te indicato (bassa intensità e basso volume)
5) è un lavoro manuale stancante?
6) sei un sedentario che guarda la tv nei momenti in cui non lavori o fai anche altro? Esci con gli amici la sera?
8) non penso possano influire sulle tue prestazioni, ma per questo è meglio aspettare il parere di Doc.

In ogni caso il tuo allenamento non dovrebbe creare problemi, vista la scarsa frequenza ed intensità, a meno che tu non pesi 40 kg e sei alto 190 cm.... Quali sono le tue misure, se non le hai già scritte?