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Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.

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Vecchio
  (#31)
laroccia laroccia Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
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Predefinito 15-01-2011, 02:13 PM


daccordo...pero con questi carichi non penso di giungere allo sfinimento...Non importa?

ps allora inizio a filmarmi ok!


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Vecchio
  (#32)
Doc Doc Non in Linea
All the Truth Member
 
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Predefinito 15-01-2011, 04:59 PM


Quote:
Originariamente inviato da laroccia Visualizza Messaggio
daccordo...pero con questi carichi non penso di giungere allo sfinimento...Non importa?

ps allora inizio a filmarmi ok!
Lo sfinimento sarebbe proprio da evitare , specialmente sui grandi multiarticolari.
Fatti un diario, scrivi cosa hai fatto quel giorno e metti i relativi video, cosģ quelli esperti ti possono consigliare.
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Vecchio
  (#33)
killbill killbill Non in Linea
All the Truth Member
 
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Etą: 31
Predefinito 15-01-2011, 11:48 PM


seguirei alla lettera i consigli di doc, nč una virgola di meno nč una virgola di pił....
comunque non sono ancora babbo XD
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Vecchio
  (#34)
David23 David23 Non in Linea
All the Truth Member
 
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Predefinito 16-01-2011, 11:44 AM


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Originariamente inviato da laroccia Visualizza Messaggio
grande doc...quindi faccio un 5x5 piramidale o scalare=?...recupero dire 60-90 secondi?..
forse per squat e stacco 2.00minuti..=P
che dite?
fai un 5x5 con peso fisso.il recupero lo fai a sensazione.
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Vecchio
  (#35)
David23 David23 Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 3,856
Data registrazione: Oct 2009
Predefinito 16-01-2011, 11:45 AM


Quote:
Originariamente inviato da laroccia Visualizza Messaggio
daccordo...pero con questi carichi non penso di giungere allo sfinimento...Non importa?

ps allora inizio a filmarmi ok!
se ti alleni in multifrequenza il cedimento non serve a niente,discorso diverso se fai una split.
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Vecchio
  (#36)
laroccia laroccia Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
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Predefinito 16-01-2011, 01:21 PM


Quote:
seguirei alla lettera i consigli di doc, nč una virgola di meno nč una virgola di pił....
comunque non sono ancora babbo XD

ok babbo...cmq fondamentali 5x5 recupero a sensazione tecnica mantieni peso..
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Vecchio
  (#37)
laroccia laroccia Non in Linea
RealUncensoredMofo
 
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Data registrazione: Sep 2010
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Invia un messaggio via MSN a laroccia
Predefinito 21-02-2011, 02:02 PM


ragazzi riprendo questo post..=)
sto seguendo alla lettera la scheda di doc
con 5x5 nei 4big e 10-8-6-4 per trazioni rematore box squat

pero quanto tempo devo tenerla...e soprattutto non devo aggiungere mai nnt?...tipo tricipiti bicipiti leg extension polpacci..
grazie mille!
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