allenamento

laroccia · 15-01-2011, 01:10 PM

grande doc...quindi faccio un 5x5 piramidale o scalare=?...recupero dire 60-90 secondi?..
forse per squat e stacco 2.00minuti..=P
che dite?

David23 · 16-01-2011, 11:44 AM

Quote:

Originariamente inviato da laroccia

grande doc...quindi faccio un 5x5 piramidale o scalare=?...recupero dire 60-90 secondi?..
forse per squat e stacco 2.00minuti..=P
che dite?

fai un 5x5 con peso fisso.il recupero lo fai a sensazione.

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laroccia RealUncensoredMofo Messaggi: 449 Data registrazione: Sep 2010 Età: 34	15-01-2011, 01:10 PM allenamento grande doc...quindi faccio un 5x5 piramidale o scalare=?...recupero dire 60-90 secondi?.. forse per squat e stacco 2.00minuti..=P che dite?