Valori bf ecc...

monstermaster · **Valori bf ecc... -** 07-05-2009, 03:44 PM

Salve a tutti.... non sapendo dove postare ho messo in questa sezione sperando di aver fatto bene....
Volevo sapere quali potrebbero essere i valori giusti di bf bw bm ecc... per me... Ho appena comprato una bilancia che mi rileva i valori e non so pero a quanto dovrei arrivare....
Sono alto 1,82 peso 80 kg e ho 27 anni.... al momento i risultati sono di bf al 20%, bw al 55%, bm al 38%.... Secondo voi quale potrebbe essere una mia possibile meta????

Trokji · 07-05-2009, 06:07 PM

Ciao.
Devo dirti che le bilance, anche quelle molto costose, non sono molto attendibili sul grasso corporeo. Le cose più attendibili sono la plicometria fatta da una persona esperta o esami tipo la dexa. Detto questo anche solo con un metro da sarto ed uno specchio puoi valutari i tuoi progressi oregressi.
Detto questo non capisco cosa siano le % bw e bm.
Per quel che riguarda la bf body fat la % per un uomo per essere in salute è bene che sia al di sotto del 20-35% max, per un atleta idealmente.. più bassa è meglio è, ma comunque sia salvo per periodi molto brevi è bene non scendere al di sotto dell'8-10% e possibilmente mai andare oltre il 15%, in linea generale.

monstermaster · 07-05-2009, 08:47 PM

Ciao, grazie per le informazioni che mi hai dato, si in effetti anche io non mi fido molto di questi valori, sulla scatola c'è scritto che il prodotto può sbagliare delll'1% piu o meno.... mahhh... ho i miei dubbi... anche perche l'ho pagata 25 euro.... Cmq i valori che mi da apparte il bf, il bw è la percentuale di acqua presente nel corpo, e il bm la percentuale di muscolatura scheletrica presente nel corpo...(come da libretto di istruzioni).... io comunque sono piu interessato al bf.... grazie.

animal89 · 22-02-2011, 09:37 PM

@ Trokji : volevo un tuo parere,dopo un anno di allenamento e aver fatto solo i primi 3 mesi di dieta,l'ho ripresa solo ora,sono passato dal 30%di bf con un altezza di 1.76 e un peso di circa 90kg,ad oggi con un peso di circa 80kg e una bf del 15%,cosa ne pensi?a proposito,a che livello di bf si inzia a vedere l'addome?e non capisco perche i miei pettorali sono ancora un po molli nella parte bassa esterna e non molto gonfi nella parte alta e interna! Grazie mille!!

PO-OL · 23-02-2011, 09:51 AM

Quote:

Originariamente inviato da monstermaster

Secondo voi quale potrebbe essere una mia possibile meta????

Dipende quali sono i tuoi obiettivi!!!

Vuoi gli addominali in vista? Oppure ti piace di più essere un "toro" magari non definito ma che quando ti vedi dici "ammazza quanto son grosso"?

Paolino87 · 23-02-2011, 09:56 AM

Ciao,
per vlutare la bf effettiva l'pparecchio dovrebbe analizzare fisicamente la composizione!Come farebbe una bilancia con i pochi dati a disposizione??
Comunque impara a valutarti allo specchio!

Alla fine dobbiamo stare bene con noi stessi, quindi sarebbe inutile dirti valori di bf che variano a dipendenza delle proprie esigenze!

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monstermaster Rookie Messaggi: 19 Data registrazione: Sep 2008 Età: 41	Valori bf ecc... - 07-05-2009, 03:44 PM Valori bf ecc... Salve a tutti.... non sapendo dove postare ho messo in questa sezione sperando di aver fatto bene.... Volevo sapere quali potrebbero essere i valori giusti di bf bw bm ecc... per me... Ho appena comprato una bilancia che mi rileva i valori e non so pero a quanto dovrei arrivare.... Sono alto 1,82 peso 80 kg e ho 27 anni.... al momento i risultati sono di bf al 20%, bw al 55%, bm al 38%.... Secondo voi quale potrebbe essere una mia possibile meta????

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Trokji All the Truth Member Messaggi: 10,462 Data registrazione: Jun 2006	07-05-2009, 06:07 PM Ciao. Devo dirti che le bilance, anche quelle molto costose, non sono molto attendibili sul grasso corporeo. Le cose più attendibili sono la plicometria fatta da una persona esperta o esami tipo la dexa. Detto questo anche solo con un metro da sarto ed uno specchio puoi valutari i tuoi progressi oregressi. Detto questo non capisco cosa siano le % bw e bm. Per quel che riguarda la bf body fat la % per un uomo per essere in salute è bene che sia al di sotto del 20-35% max, per un atleta idealmente.. più bassa è meglio è, ma comunque sia salvo per periodi molto brevi è bene non scendere al di sotto dell'8-10% e possibilmente mai andare oltre il 15%, in linea generale.

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monstermaster Rookie Messaggi: 19 Data registrazione: Sep 2008 Età: 41	07-05-2009, 08:47 PM Ciao, grazie per le informazioni che mi hai dato, si in effetti anche io non mi fido molto di questi valori, sulla scatola c'è scritto che il prodotto può sbagliare delll'1% piu o meno.... mahhh... ho i miei dubbi... anche perche l'ho pagata 25 euro.... Cmq i valori che mi da apparte il bf, il bw è la percentuale di acqua presente nel corpo, e il bm la percentuale di muscolatura scheletrica presente nel corpo...(come da libretto di istruzioni).... io comunque sono piu interessato al bf.... grazie.

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animal89 One of Us Messaggi: 89 Data registrazione: Nov 2009 Località: provincia di torino Età: 34	22-02-2011, 09:37 PM @ Trokji : volevo un tuo parere,dopo un anno di allenamento e aver fatto solo i primi 3 mesi di dieta,l'ho ripresa solo ora,sono passato dal 30%di bf con un altezza di 1.76 e un peso di circa 90kg,ad oggi con un peso di circa 80kg e una bf del 15%,cosa ne pensi?a proposito,a che livello di bf si inzia a vedere l'addome?e non capisco perche i miei pettorali sono ancora un po molli nella parte bassa esterna e non molto gonfi nella parte alta e interna! Grazie mille!!

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Paolino87 UncensoredMember Messaggi: 181 Data registrazione: Jan 2009 Età: 36	23-02-2011, 09:56 AM Ciao, per vlutare la bf effettiva l'pparecchio dovrebbe analizzare fisicamente la composizione!Come farebbe una bilancia con i pochi dati a disposizione?? Comunque impara a valutarti allo specchio! Alla fine dobbiamo stare bene con noi stessi, quindi sarebbe inutile dirti valori di bf che variano a dipendenza delle proprie esigenze!