My favorite! exercise and integration...

123CocaButon456 · 11:25 AM

esercizio: squat

integratore: ommunal + immunotrofina

..x necessità, non x scelta !!!

.

effect · 09:23 AM

Devo dire che anche per me, lo stacco da terra è diventato qualcosa di eccitante...
mi sento il padrone della forza in quell'istante...
Poi alzare quei pesi mentre le femminucce ti guardano arrivi proprio all'orlo dell'eccitazione... aaah

Bcaa e creatina al primo posto, funzionano sempre.

edit:

devo però ammettere... che ho un secondo esercizio preferito... (adesso come adesso non posso farlo perché mi fa male la zona lombare) sto parlando del rematore con bilanciere (adesso l'ho sostituito con rematore con manubrio).
Anche qui le femminucce ti guardano per bene, ti squadrano il sedere in un modo assurdo...
Poi tirarti il bilanciere è qualcosa di super eccitante... siii siii argggg (ahahahhahahahaha)

megalex · 05-06-2010, 11:13 AM

Io vadoi in leggera controtendenza.
Nei primi mesi di palestra odiavo il lento avanti, adesso non vedo l'ora di farlo
Quindi scelgo il lento avanti

COme integratore scelgo i bcaa. Classici, semplici ma molto efficaci

**ebbubba** · 11:29 AM

esercizio preferito calf in piedi una settimana si e una no

integratore ,:
uso una volta o due al mese ( se mi alleno troppo lontano dai pasti ) delle proteine in polvere, che mi hanno regalato a metà novembre ed ancora il barattolo è pieno .

**Gianlu.....** · 05-06-2010, 12:48 PM

Quote:

Originariamente inviato da ebbubba

esercizio preferito calf in piedi una settimana si e una no

ha ha ha io lo detesto

poi bello una sett si e una no

effect sei un grande, in pratica i tuoi esercizi preferiti dipendono da come ti guardano le tipe mentre li esegui

effect · 05-06-2010, 01:02 PM

Quote:

Originariamente inviato da Gael

per il calf in piedi servono le spalliere?!

Ho letto di corsa, avevo pensato subito al calf machine!

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

effect sei un grande, in pratica i tuoi esercizi preferiti dipendono da come ti guardano le tipe mentre li esegui

ahahahah zì!

**ebbubba** · 05-06-2010, 03:12 PM

Quote:

Originariamente inviato da ebbubba

esercizio preferito calf in piedi una settimana si e una no

.

Quote:

Originariamente inviato da Gianlu.....

ha ha ha io lo detesto

poi bello una sett si e una no

bhe, i miei polpacci sono grossi, perciò una volta a settimana , settimana si e una no una serie 1x15 una gamba per volta mi basta e avanza

effect · 05-06-2010, 11:53 AM

Calf in piedi? insolito esercizio ihhihiihihih
Da me è inutilizzabile, mancano le spalliere... mah!

Lord Rymort · 05-06-2010, 12:42 PM

Allora....quando le ginocchia non mi fanno male, squat in assoluto..troppo gratificante

Stacco dipende..il fatto di non avere i dischi regolari e di essere limitato dalla mia presa scadente lo penalizza. Panca la più divertente

Come integratore...creatina senza dubbio

Aumenti di peso, di forza e di volume..in più non ha gusto quindi hahahaha

123CocaButon456 · 05-06-2010, 01:55 PM

....ma la battutaccia sull' integratore di Gael era mia !

chiedo scusa a tutti gli utenti, non succederà +.

LoStefo · 05-06-2010, 02:09 PM

senza dubbio il mio voto lo dò alla military press, subito seguita a ruota dalle trazioni alla sbarra, poi squat e via dicendo

integratore mmmmmm, la creatina fa il suo bell'effettone, ma devo dire che quando non prendo glutammina ne risento subito quindi...
voto la gluta!!

gian90 · 05-06-2010, 02:15 PM

Come soddisfazione sicuramente le Beyond the Range Push-ups, dopo un 5x10 ho tutto il front gonfio e tondo.
Poi panca e dip...anche se la spalla non me li fa apprezzare come vorrei...

Integratore: omega 3

**Shade** · 05-06-2010, 02:23 PM

Allora, esercizi preferiti direi panca e dip seguito dallo stacco e squat parimerito che mi danno l'impressione di essere onnipotente

anche se è una faticaccia

Per gli integratori Proteine, creatina e glicerolo

AlexPhoenix · 05-06-2010, 02:35 PM

Squat forever!!!!! Ci si sente davvero potenti a farlo, anche se le ginocchia non sono sempre della stessa opinione XD XD. Secondo posto tutti a parimerito stacco, calf, curl per i bicipiti con bil ez. Quello dove mi sento più frustrato è la panca piana dove non riesco ad andare oltre i 100kg di massimale.

Per quanto riguarda gli integratori ce ne sono tanti che trovo decenti. Probabilmente la crea e i BCAA (anche se questi ultimi hanno un sapore davvero orrendo) sono quelli che quoto di più.

**Shade** · 04:38 PM

Quote:

Originariamente inviato da ebbubba

bhe, i miei polpacci sono grossi, perciò una volta a settimana , settimana si e una no una serie 1x15 una gamba per volta mi basta e avanza

Bannate Ebbuba perchè sono invidioso dei polpacci che a me fanno disperare

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123CocaButon456 All the Truth Member Messaggi: 1,690 Data registrazione: Nov 2009 Età: 41	05-06-2010, 08:28 AM My favorite! exercise and integration... esercizio: squat integratore: ommunal + immunotrofina ..x necessità, non x scelta !!! . Ultima Modifica di ebbubba : 05-06-2010 11:25 AM.

	(#2)
effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	05-06-2010, 09:20 AM Devo dire che anche per me, lo stacco da terra è diventato qualcosa di eccitante... mi sento il padrone della forza in quell'istante... Poi alzare quei pesi mentre le femminucce ti guardano arrivi proprio all'orlo dell'eccitazione... aaah Bcaa e creatina al primo posto, funzionano sempre. edit: devo però ammettere... che ho un secondo esercizio preferito... (adesso come adesso non posso farlo perché mi fa male la zona lombare) sto parlando del rematore con bilanciere (adesso l'ho sostituito con rematore con manubrio). Anche qui le femminucce ti guardano per bene, ti squadrano il sedere in un modo assurdo... Poi tirarti il bilanciere è qualcosa di super eccitante... siii siii argggg (ahahahhahahahaha) Ultima Modifica di effect : 05-06-2010 09:23 AM.

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megalex UncensoredMember Messaggi: 181 Data registrazione: Jul 2009 Età: 36	05-06-2010, 11:13 AM Io vadoi in leggera controtendenza. Nei primi mesi di palestra odiavo il lento avanti, adesso non vedo l'ora di farlo Quindi scelgo il lento avanti COme integratore scelgo i bcaa. Classici, semplici ma molto efficaci

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ebbubba jayamano BODHI builder Messaggi: 3,456 Data registrazione: Sep 2006 Località: nel samsara....ma sull'Ottuplice sentiero Età: 58	05-06-2010, 11:27 AM esercizio preferito calf in piedi una settimana si e una no integratore ,: uso una volta o due al mese ( se mi alleno troppo lontano dai pasti ) delle proteine in polvere, che mi hanno regalato a metà novembre ed ancora il barattolo è pieno . Ultima Modifica di ebbubba : 05-06-2010 11:29 AM.

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effect All the Truth Member Messaggi: 8,093 Data registrazione: Jan 2007	05-06-2010, 11:53 AM Calf in piedi? insolito esercizio ihhihiihihih Da me è inutilizzabile, mancano le spalliere... mah!

	(#9)
Lord Rymort All the Truth Member Messaggi: 1,309 Data registrazione: Jun 2007 Località: Novara prov Età: 34	05-06-2010, 12:42 PM Allora....quando le ginocchia non mi fanno male, squat in assoluto..troppo gratificante Stacco dipende..il fatto di non avere i dischi regolari e di essere limitato dalla mia presa scadente lo penalizza. Panca la più divertente Come integratore...creatina senza dubbio Aumenti di peso, di forza e di volume..in più non ha gusto quindi hahahaha

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123CocaButon456 All the Truth Member Messaggi: 1,690 Data registrazione: Nov 2009 Età: 41	05-06-2010, 01:55 PM ....ma la battutaccia sull' integratore di Gael era mia ! chiedo scusa a tutti gli utenti, non succederà +.

	(#11)
LoStefo All the Truth Member Messaggi: 1,149 Data registrazione: Mar 2010 Località: Pisa Età: 34	05-06-2010, 02:09 PM senza dubbio il mio voto lo dò alla military press, subito seguita a ruota dalle trazioni alla sbarra, poi squat e via dicendo integratore mmmmmm, la creatina fa il suo bell'effettone, ma devo dire che quando non prendo glutammina ne risento subito quindi... voto la gluta!!

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gian90 All the Truth Member Messaggi: 5,464 Data registrazione: Apr 2008	05-06-2010, 02:15 PM Come soddisfazione sicuramente le Beyond the Range Push-ups, dopo un 5x10 ho tutto il front gonfio e tondo. Poi panca e dip...anche se la spalla non me li fa apprezzare come vorrei... Integratore: omega 3

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Shade Moderatore Hollow Messaggi: 6,900 Data registrazione: Dec 2008 Età: 36	05-06-2010, 02:23 PM Allora, esercizi preferiti direi panca e dip seguito dallo stacco e squat parimerito che mi danno l'impressione di essere onnipotente anche se è una faticaccia Per gli integratori Proteine, creatina e glicerolo

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AlexPhoenix All the Truth Member Messaggi: 1,554 Data registrazione: Jan 2010 Località: Bari Età: 35	05-06-2010, 02:35 PM Squat forever!!!!! Ci si sente davvero potenti a farlo, anche se le ginocchia non sono sempre della stessa opinione XD XD. Secondo posto tutti a parimerito stacco, calf, curl per i bicipiti con bil ez. Quello dove mi sento più frustrato è la panca piana dove non riesco ad andare oltre i 100kg di massimale. Per quanto riguarda gli integratori ce ne sono tanti che trovo decenti. Probabilmente la crea e i BCAA (anche se questi ultimi hanno un sapore davvero orrendo) sono quelli che quoto di più.