definisci il corpo fitness grazie :D
no perchè se è quello che intendo io conosco persone che lo hanno senza palestra e senza alcuna base alimentare |
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diciamo che il re dei corpi fitness per me è questo(tranquilli...non corona:D)    secondo voi costui si ammazza di squat..stacco e military??? no si ammazza di macchine e di manubri...il bilanciere non sa neanche cosa sia.. |
an ok, allora il tuo ragionamento mi sembra abbastanza corretto, l'alimentazione conterà parecchio se non sei tendenzialmente magro...
PS: veramente preferisci quei fisici a non so quello di yashiro, great, trooper..? |
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preferisco pettorali grossi e deltoidi nulli.. gambe non troppo grosse.... |
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Non lo dico come critica, io devo ammettere che li trovo abbastanza accoglienti, e che non vado lì solo perchè non riesco a raggiungerlo in pausa pranzo, che è il mio orario preferito per l'allenamento (o meglio è l'unico in cui riesco a incastrarlo...:o) |
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Anche se io li preferisco più grossi, van poi bene anche questi, eh..:rolleyes: Battute a parte, se il tuo obiettivo è un corpo tipo questi allora il tuo ragionamento fila... |
non voglio sminuirli ma anche anche i modelli magrolini si fanno i cicletti diversi da chi vuole fare bb chiaro
cmq a quei livelli ci arrivi anche natural tranquillo come ho detto da un'altra parte lo squat per le gambe non serve per forza lo squat e lo stacco lo devi vedere come esercizio anabolico, un esercizio che allena tutto il corpo poi puoi fare tutti gli esercizi che vuoi anche alle macchine sicuramente all'inizio migliori uguale la cosa piu sensata per me come suggerimento è quello di ruotare questi esercizi potresti fare una pressa pesante o una leg ext e dopo uno squat ... in questi modi andresti ad allenare sempre in maniera completa le gambe cmq alle donne piace l'upper in un uomo pero anche cosce muscolose (non troppo magari) e un bel sedere ... almeno sentendo e vedendo i commenti e poi guardano anche altro ... sempre di fisico :D |
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1)tu, con i tuoi carichi, facendo pompaggio, a 100kg di panca non ci arriverai mai 2)una volta che arriverai a 100kg le cose sono due: o ti rompi di fare palestra e smetti sperando che il fisico regga il più possibile o ti assicuro che cercherai di arrivare a 105, sperando che il petto cresca anche solo di un altro millimetrino 3)nessuno vuole arrivare ad assomigliare a coleman....quello è un altro mondo, è spettacolo, televisione non ha nulla a che vedere con quello che fai tu in palestra. Chi punta a coleman fa completamente tutto un altro percorso mentale. Brad Pitt alla Virgin non ce lo trovi |
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Li ho visti di persona tre ragazzini con un peso del genere: uno sotto la sbarra, uno dietro la sbarra a dare una mano con un bicep curl, ed uno sulle ginocchia di quello sdraiato per tenerlo schiacciato sulla panca. E alla fine la ciliegina sulla torta: " L'hai sollevata tu fratello, l'hai sollevata tutta tu". |
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spike...sicuramente avrò le idee confuse visto che mi alleno da pochissimo..ma quello che intendo è: secondo me di corpi fitness...1 su 100 fa cento kilogrammi di panca...perchè nessuno ha voglia di bsattersi(a meno che uno sia gia forte naturalemente).... ma riescono ad ottenere quel risultato perchè magari fanno un un unica sessione 4 esercizi per il petto..solo di isolamento..con carichi mediocri..minimo 8 ripetizioni...e di sicuro il petto viene stressato per crescere... qua mi sembra che si punti tutto sul carico... es: allenamento consigliato per il petto 8x5 panca piana (100 kg) allenamento non consigliato per il petto 3x8 croci 3x8 manubri su panca 3x8 panca piana con carico mediocre 2x12 cavi secondo me..il petto viene piu stressato nel secondo caso... |
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spero che non ti capiti mai del synthol per le mani :D:D:D |
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allenati con il secondo caso e torna quì fra 2 anni e fammi sapere se sei contento e assomigli abbastanza a quelli postati lassu (per inciso probabilmente coleman avrà fatto più spesso il secondo allenamento -escludendo quel mediocre- che il primo) |
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però per uno che è alle prime armi..e non sa una beata mazza...è difficile capire le cose..soprattutto se ci sono mille pareri contrastanti... però mi continuo a chiedere loro come fanno a crescere con le schede commerciali...se mi dici che non valgono niente.... |
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Traduzione italiana a cura di: VbulletinItalia.it
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