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| Bodybuilding Puro bodybuilding, pochi fronzoli e molta ghisa.
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(#10)
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All the Truth Member
Messaggi: 20,462
Data registrazione: Jun 2007
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28-02-2010, 02:05 PM
mi dici quali macchine tu reputi fondamentali o buone per la tua crescita ?? te la sei fatta un' idea ?? anche io uso le macchine ma solo i cavi tipo la pulley spinte in basso e altro uso qualche volta la macchina del hammer con la presa inversa per il dorso perche lavora differentemente dalla sbarra facci un esempio per mettere forza e volume le ripetizioni vanno dalle 5-8 max 10 ma gia dopo le 8 è sconsigliato guarda che ci sono pl che sono enormi |
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