scolpire i muscoli

[Nico89]

i pettorali li ho... xò io volevo un consiglio per definire la perte inferiore dei pettorali... forse mi sono spiegato male... cmq le persone basse ,secondo me, riescono a sollevare di più rispetto alle persone alte xkè quelli come me, essendo che hanno braccia più corte, devono fare un "percoso" più breve x sollevare il peso...

[Bulge]

Nico, per definire il pettorale basso si fanno esercizi su panca declinata di solito, come croci e spinte con manubri, oppure ai cavi.
Per quanto riguarda il discorso del carico che sollevi forse non hai capito la mia osservazione. Non è che le persone basse sollevino di piu o di meno, quello dipende unicamente da quanto ti alleni e da quanto tempo. Il mio discorso era relativo alla massa a livello estetico.
Ad esempio, supponendo che io e te avessimo la stessa massa magra quanto a pettorali, sulla tua statura otticamente sembrerebbe molto piu grossa che sulla mia. Questo ovviamente per una questione di proporzioni.

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Originariamente inviato da Nico89

i pettorali li ho... xò io volevo un consiglio per definire la perte inferiore dei pettorali... forse mi sono spiegato male... cmq le persone basse ,secondo me, riescono a sollevare di più rispetto alle persone alte xkè quelli come me, essendo che hanno braccia più corte, devono fare un "percoso" più breve x sollevare il peso...

chiedo scusa per il messaggio vuoto, è che dovevo quotare ma poi ho sbagliato qualcosa.


In questo caso il ragazzo ha detto qualcosa di saggio, specialmente per la panca chi ha braccia corte ha una leva migliore e qualche possibilità in più di riuscita, anche se ciò potrebbe influire al massimo del 5% sul carico ottenuto, d' altronde accorciare l' arco di movimento dell' esercizio è lo scopo che hanno le costose magliette da gara.