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| Alleniamoci RAW Sudore, sangue e metallo grezzo. I nostri allenamenti con attrezzatura autocostruita.
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(#13)
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All the Truth Member
Messaggi: 3,204
Data registrazione: Jul 2008
Località: napoli
Età: 38
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06-06-2011, 12:32 PM
posto i video dell'allenamento mattutino molto soft: swing powerbag homemade 15kg twist powerbag homemade 15kg hyper twist powerbag homemade 15kg one-arm overhead press powerbag homemade 18kg soul sucker& press sandbag homemade 40kg snatch&squat sandbag homemade 40kg la powerbag che utilizzo come bulgarianbag e kettlebells è ricavata da uno zainetto tattico militare, molto resistente è utile anche come sovraccarico per dip push e pull... La sandbag è ricavata da una vecchia borsa in ripstop (materiale antistrappo) ed è caricata con bottiglie di plastica riempite d'acqua (per un peso instabile) vecchi jeans (per evitare che le bottiglie possano esplodere e per rendere tutto compatto) e bottiglie riempite di cemento solidificato. Non è un vero workout ma sono solo video dimostrativi e sono anche un po' ridicolo nelle esecuzioni XD perchè avevo mia madre a sinistra (fuori le riprese) me si prendeva gioco di me... la chicca che vi regalo sono questi 2 video: il primo, fatto a freddo, doveva essere il primo esercizio ripreso ma i crampi nell'inguine mi hanno letteralmente paralizzato XD nel secondo video, non dico niente...solo che la sandbag è caricata a 70kg.... non riesco a non ridere ogni volta che lo guardo  |
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