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Alleniamoci RAW Sudore, sangue e metallo grezzo. I nostri allenamenti con attrezzatura autocostruita.

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Vecchio
  (#1)
Matty Matty Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 4,058
Data registrazione: Jan 2007
Età: 26
Predefinito Uno schema ? - 08-06-2011, 01:27 AM

Uno schema ?


Bellissimi i post che non avevo ancora visto..

mi interesserebbe sapere magari, che schemi adottate e come cercate di variare avendo meno possibilità di scelta di esercizi che in palestra senza macchine.

Più che altro, come vi regolate con progressioni, numero di serie ecc?

Io tornato da lavoro non riesco a fare più di 3 serie abbastanza intense ad esercizio, che sono sempre i soliti (panca/p.stretta, squat, stacchi, lento, curl, trazioni) solo che ultimamente sto andando un pò troppo a caso..


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Vecchio
  (#2)
Yashiro Yashiro Non in Linea
inattivo
 
Messaggi: 6,155
Data registrazione: Jan 2010
Predefinito 25-06-2011, 09:14 PM


Ciao Matty, non avevo visto la notifica....
Come mai non riesci a superare le 3 serie per esercizio? Che allenamento segui ora, come è strutturato? Dammi qualche dato, vediamo un pò...
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