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Alleniamoci RAW Sudore, sangue e metallo grezzo. I nostri allenamenti con attrezzatura autocostruita.

Ciao amico visitatore, cosa aspetti? Apri una discussione subito nella sezione Alleniamoci RAW

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Vecchio
  (#1)
Guru Guru Non in Linea
Uncensored Magister
 
Messaggi: 25,329
Data registrazione: Jan 2005
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Predefinito Mostraci il tuo allenamento casalingo - 02-06-2011, 12:42 PM

Mostraci il tuo allenamento casalingo


E' vero che è una gran soddisfazione costruire o far realizzare la propria attrezzatura, ma vuoi mettere vederla in azione?

In questa sezione potrai mostrare a tutti le tue creature attraverso foto e video che ne illustrano il funzionamento mentre sono messe alla prova pratica.

Dimostra di avere lo spirito raw.

Se ti sarai distinto per originalità, inventiva ma anche forza, tecnica e simpatia, sarai eletto rawer del mese, potrai bullarti con gli altri (scherzo! ) ed avrai titolo utente e firma personalizzati in stile raw.

I migliori rawer potranno infine avere privilegi particolari, come l'accesso ad aree riservate, la possibilità di entrare nello staff e quella di poter disporre di uno spazio personale per realizzare un progetto tematico.

Allora fai vedere quello che sei in grado di fare, divertiamoci ad ideare i migliori e innovativi (ma anche simpatici) allenamenti raw di sempre


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Vecchio
  (#2)
novellino novellino Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 4,438
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Predefinito 02-06-2011, 01:25 PM


Grazie anche qui
Già sto lavorando per qualcosa .... vediamo quanto potrò postare
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Vecchio
  (#3)
mavors mavors Non in Linea
All the Truth Member
 
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Predefinito 02-06-2011, 07:13 PM


@Guru: ciao hai avuto una bellissima idea,non vedo l'ora di bullarmi
@Novellino:Ciao Enzo,preparati al duello!!
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  (#4)
killbill killbill Non in Linea
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Predefinito 02-06-2011, 08:12 PM


è contemplato anche l'uso della semplice attrezzatura da palestra con metodi ''particolari'' ?
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  (#5)
Yashiro Yashiro Non in Linea
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Predefinito 02-06-2011, 08:44 PM


Quote:
Originariamente inviato da killbill Visualizza Messaggio
è contemplato anche l'uso della semplice attrezzatura da palestra con metodi ''particolari'' ?
Se riesci a fare cose che normalmente non potresti fare usando in modo particolare l'attrezzatura da gym, perché no
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Vecchio
  (#6)
Guru Guru Non in Linea
Uncensored Magister
 
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Predefinito 02-06-2011, 08:51 PM


Si, diciamo che lo spazio sarà dedicato anche agli allenamenti casalinghi con attrezzatura convenzionale.

Per ora, però, ci stiamo concentrando su quelli raw in attesa di aprire la sezione dedicata anche a chi non è un bruto della ghisa
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  (#7)
killbill killbill Non in Linea
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Predefinito 02-06-2011, 10:45 PM


per allenamento RAW cosa si indica? per capire bene la tematica della sezione
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Vecchio
  (#8)
novellino novellino Non in Linea
All the Truth Member
 
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Predefinito 03-06-2011, 12:22 AM


Quote:
Originariamente inviato da mavors Visualizza Messaggio
@Guru: ciao hai avuto una bellissima idea,non vedo l'ora di bullarmi
@Novellino:Ciao Enzo,preparati al duello!!
Ma quale duello , con te sono battuto già in partenza

Piuttosto cerca di postare idee interessanti ( ma sopratutto facili da realizzare)

Ultima Modifica di novellino : 03-06-2011 12:24 AM.
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  (#9)
Guru Guru Non in Linea
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Predefinito 03-06-2011, 11:40 AM


In senso lato, l'allenamento raw è quello fatto senza macchine, senza accessori particolari e con attrezzature, e/o sistemi, non convenzionali e/o non commerciali.

In breve è un allenamento spesso fatto in luoghi diversi dalla palestra (ma non necessariamente) e che si avvale di mezzi non comunemente utilizzati nelle palestre.

In queste prime sezioni vogliamo dare visibilità all'aspetto prettamente raw dell'allenamento ma, chiamandosi "Homegym", ci sarà anche lo spazio per allenamenti meno "hard", per esempio come potrebbe allenarsi in casa un ragazzo che inizia adesso o la signora che non ha il tempo di andare in palestra ma vuole comunque fare qualcosa di efficace e, naturalmente, saranno ben accetti tutti i progetti di palestra casalinga di chi non è propriamente rawer ma ha allestito un angolo personale.

Per esempio io non sono propriamente un rawer, ho solo una trap bar che ho fatto fare.
Per il resto ho approntato una palestra con attrezzature convenzionali e commerciali, ma sicuramente posterò il mio progetto per dare un'idea di come si possano utilizzare gli spazi e di cosa si possa fare con 20-30 metri quadri a disposizione (io ho convertito il mio box ).
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  (#10)
thunderstruck thunderstruck Non in Linea
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Predefinito 03-06-2011, 11:53 AM


...quindi la prossima volta che nevica e mi metto a fare degli scatti con la pala spostando la neve per liberare il parcheggio mi filmo e ve lo posto
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  (#11)
mavors mavors Non in Linea
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Predefinito 03-06-2011, 01:29 PM


inizio postando un video di qualche anno fa..un allenamento domenicale in campagna da me,assieme al mio amico Gabriele (gagan) in puro stile raw

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Vecchio
  (#12)
Shade Shade Non in Linea
Moderatore Hollow
 
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Predefinito 03-06-2011, 01:44 PM


Si ma Claudio, apri un nuovo post e chiamalo... che so "Allenamento Raw Mavors" o roba simile magari in bella vista scrivi anche la routine che avete seguito quel giorno
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Vecchio
  (#13)
mavors mavors Non in Linea
All the Truth Member
 
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Data registrazione: Dec 2009
Località: agrigento
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Predefinito 03-06-2011, 01:54 PM


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Originariamente inviato da Shade Visualizza Messaggio
Si ma Claudio, apri un nuovo post e chiamalo... che so "Allenamento Raw Mavors" o roba simile magari in bella vista scrivi anche la routine che avete seguito quel giorno
credevo che fosse a tema ,se non lo è edito subito
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Vecchio
  (#14)
Shade Shade Non in Linea
Moderatore Hollow
 
Messaggi: 6,718
Data registrazione: Dec 2008
Età: 29
Predefinito 03-06-2011, 01:55 PM


Si è molto a tema ed è talmente perfetto che merita un suo spazio
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Vecchio
  (#15)
mavors mavors Non in Linea
All the Truth Member
 
Messaggi: 729
Data registrazione: Dec 2009
Località: agrigento
Età: 36
Predefinito 03-06-2011, 02:04 PM


Quote:
Originariamente inviato da Shade Visualizza Messaggio
Si è molto a tema ed è talmente perfetto che merita un suo spazio
Grazie
sono riuscito a trovare la routine che quel giorno Gabriele ed io abbiamo svolto :

A military press
8X5 58KG 1' rec

B trazioni con la corda
5x6 1' rec

SS 1' rec
C1 estensioni tricipiti con la slitta
3x8 sacco di 50kg
C2 rematore con la slitta
3x10
1x25

ss 1' rec
D1 ESTENSIONI TRICIPITI BIL
3X8 38KG
D2 ESTENSIONI A 1 BRACCIO
3 serie 15kg

SS 1' rec
E1 scrollate con copertone
3x20
E2 sledge hammer mazza 10kg
3x20
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