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Alleniamoci RAW Sudore, sangue e metallo grezzo. I nostri allenamenti con attrezzatura autocostruita.

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  (#31)
killbill killbill Non in Linea
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Predefinito 07-06-2011, 01:46 AM


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Originariamente inviato da milo Visualizza Messaggio
Sono quei bidoni blu per contenere acidi/colore/cloro?
si proprio quelli, li trovi anche bianchi e arancioni.


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  (#32)
mavors mavors Non in Linea
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Originariamente inviato da Gianlu..... Visualizza Messaggio
a me l'idea della swiss ball sembra una figata... cioè potrebbe veramente funzionare.. se non si rompe (meglio sperimentare all'aperto) anche se forse essendo molla la presa diventa veramente problematica.. non saprei...

anche una swiss ball più piccola piena di sabbia non sarebbe male...
no,invece è una bella idea! il problema più grosso è quello di sigillarla bene con il mastice una volta che hai fatto con il cutter una finestrella x inserire la sabbia..

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Originariamente inviato da novellino Visualizza Messaggio
Questi allenamenti mi hanno fatto ricordare quando da ragazzi ci sfidavamo a chi sollevava più sacchi di cemento ( 50kg, non quelli di oggi da 25 kg ) e poi c'era fare qualche rampa di scale , in pratica siamo stati degli antesignani del raw training

Postilla .
i sacchi di farina o di crusca erano molto più facili da maneggiare in quanto più voluminosi .
credo proprio a che quei tempi sfidarsi in questo modo era un vero must .. ho sentito più volte amici più grandi di me raccontare le loro gesta eroiche con i mitici sacchi di cemento a 50 kg
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  (#33)
novellino novellino Non in Linea
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Predefinito 07-06-2011, 03:46 PM


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Originariamente inviato da mavors Visualizza Messaggio
....credo proprio a che quei tempi sfidarsi in questo modo era un vero must .. ho sentito più volte amici più grandi di me raccontare le loro gesta eroiche con i mitici sacchi di cemento a 50 kg
Altri tempi
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  (#34)
Guru Guru Non in Linea
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Predefinito 07-06-2011, 04:58 PM


Ragazzi ribadisco che ognuno deve aprire un suo thread per parlare del proprio allenamento, altrimenti si rischia di perdere tante interessanti informazioni.
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  (#35)
Jacksparrow Jacksparrow Non in Linea
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Predefinito 09-06-2011, 03:33 PM


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Originariamente inviato da killbill Visualizza Messaggio
posto i video dell'allenamento mattutino molto soft:
swing powerbag homemade 15kg

twist powerbag homemade 15kg

hyper twist powerbag homemade 15kg

one-arm overhead press powerbag homemade 18kg

soul sucker& press sandbag homemade 40kg

snatch&squat sandbag homemade 40kg


la powerbag che utilizzo come bulgarianbag e kettlebells è ricavata da uno zainetto tattico militare, molto resistente è utile anche come sovraccarico per dip push e pull...
La sandbag è ricavata da una vecchia borsa in ripstop (materiale antistrappo) ed è caricata con bottiglie di plastica riempite d'acqua (per un peso instabile) vecchi jeans (per evitare che le bottiglie possano esplodere e per rendere tutto compatto) e bottiglie riempite di cemento solidificato.
Non è un vero workout ma sono solo video dimostrativi e sono anche un po' ridicolo nelle esecuzioni XD perchè avevo mia madre a sinistra (fuori le riprese) me si prendeva gioco di me...
la chicca che vi regalo sono questi 2 video:
il primo, fatto a freddo, doveva essere il primo esercizio ripreso ma i crampi nell'inguine mi hanno letteralmente paralizzato XD

nel secondo video, non dico niente...solo che la sandbag è caricata a 70kg....

non riesco a non ridere ogni volta che lo guardo
Ti stimo fratello
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  (#36)
matalo matalo Non in Linea
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Invia un messaggio via MSN a matalo
Predefinito 09-06-2011, 06:56 PM


Adesso anche Chianti la prox settimana dovrebbe allenarsi 1 volta a settimana diciamo stile crossfit ma anche con strumenti raw vedò di postare foto e video per la sua gioia
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  (#37)
D. Ace D. Ace Non in Linea
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Predefinito 16-06-2011, 10:35 PM


leggendo il tutto, bellissimo, posso dire solo una cosa: Soul Sucker è una degli abbinamenti fonetici più fighi mai sentiti XD


edit: quello della sanfbag da 70 è bellissimo. Tosto cmq!!!
io facevo una cosa simile con un sacco da boxe, ma non so che esercizio fosse. prima mi ci avventavo e lo sollevavo il più possibile come per alzare un uomo, dopo lo facevo ricadere, lo afferravo come afferri una pesona alla vita facendo passare la testa sotto un braccio verso l'ascella, e con uno slancio lo sollevavo sulla spalla, come a portare la schiena sulla mia spalla...era bello allenarsi RAW!

Ultima Modifica di D. Ace : 16-06-2011 10:40 PM.
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  (#38)
killbill killbill Non in Linea
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Data registrazione: Jul 2008
Località: napoli
Età: 29
Predefinito 16-06-2011, 11:00 PM


allenarsi RAW è bello, se non tipiace la giornata monotona della classica palestra BB...
Vorrei avere veramente più spazio in casa e possibilità di usare alcuni attrezzi veramente tosti senza la preoccupazione di rompere il pavimento :\
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Vecchio
  (#39)
D. Ace D. Ace Non in Linea
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Data registrazione: Jul 2009
Località: 1,83 x 80 bum shakalaka
Età: 28
Predefinito 16-06-2011, 11:09 PM


Bill io al paese, usavo mazze, copertoni, sacchi, blocchi di cemneto, pietre...sembravo un cavernicolo arrabbbbiato!! ero definito, forte e pieno (notate bene, non uso la parola grosso perchè non è mai appartenuta al mio dizionario di BB XD)...però allenarsi era stressante, lo facevo per le mma, ma anche quello non può esserlo, perciò ho lasciato...
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