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| Allenamento: Periodizzazione e programmazione La teoria, la tecnica, le scuole di pensiero e tutto ciò che occorre per un allenamento proficuo e senza traumi.
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(#1)
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All the Truth Member
Messaggi: 6,442
Data registrazione: Jun 2007
Località: Non omologata
Età: 51
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scheda minimal -
02-07-2009, 12:48 PM
scheda minimalDunque, Stop al karate. I prossimi due mesi li trascorro ad allenarmi da solo. La mia scheda: lun Squat con manubri 6x6 Panca orizzontale 6x6 Lento avanti 3x10 Croci 3x10 Rematore 3x10 mar IT 1:2 180/140; 20' mer ri gio Stacco da terra 6x6 mezzo stacco 6x6 lento indietro 3x10 curling 3x10 french press 3x10 ven IT 1:2 180/140 20' week end ri Obiettivo ricomposizione. Come vi sembra? tnx |
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