Recupero e settimana di scarico

[vetrino]

ciao forse ho trovato la discussione giusta...è meglio staccare per una settimana dalla palestra ogni mese mese e mezzo o è soggettivo anche quello?mi rendo conto che con l'arrivo del caldo comincio a sollevare meno kg...può essere quello il momento di staccare o solo un fattore di stanchezza?oppure qualè il momento per staccare la spina?aparte qnd si va al mare ovviamente?eh eh...ciaoooo

[GundamRX91]

Originariamente inviato da vetrino

ciao forse ho trovato la discussione giusta...è meglio staccare per una settimana dalla palestra ogni mese mese e mezzo o è soggettivo anche quello?mi rendo conto che con l'arrivo del caldo comincio a sollevare meno kg...può essere quello il momento di staccare o solo un fattore di stanchezza?oppure qualè il momento per staccare la spina?aparte qnd si va al mare ovviamente?eh eh...ciaoooo

vedi la mia risposta di prima.

Il fattore caldo e' vero che limita, ma puoi provare a gestirlo: bevi maggiormente durante tutta la giornata, se e' il caso integra il magnesio e il potassio ed evita i momenti piu' caldi per allenarti.

Comunque imparate anche ad ascoltare i segnali che i vostro corpo vi manda: se siete veramente stanchi, magari da lungo tempo, non pensateci nemmeno e prendetevi qualche giorno di riposo

[spike]

Originariamente inviato da vetrino

ciao forse ho trovato la discussione giusta...è meglio staccare per una settimana dalla palestra ogni mese mese e mezzo o è soggettivo anche quello?mi rendo conto che con l'arrivo del caldo comincio a sollevare meno kg...può essere quello il momento di staccare o solo un fattore di stanchezza?oppure qualè il momento per staccare la spina?aparte qnd si va al mare ovviamente?eh eh...ciaoooo

guru ti ha già risposto che provi entrambi i metodi e guardi quale funziona meglio per te, ben valutando che spesso l'allenamento influenza il il tipo di approccio che sarebbe più utile tenere, perciò per un'analisi specifica (e non certo precisa) occorrerebbe che tu scrivessi il tuo allenamento per completo (però apri un altro 3d)