Addominali dal nulla!!!

[killbill]

è un classico esercizio di isometria dell'addome e del core in generale la tua però è una variante con la posizione dei piedi + alta dalla classica posizione che si assume durante le flessioni

io ho sempre fatto così:
mi posizioni per terra come quando si vogliono fare le flessioni solo che mi appoggio sui comiti e avanbraccia, mantengo la posizione per 5 minuti con l'addome e non con i glutei (è difficile all'inizio utilizzare al 90% solo l'addome ma poi ci si abitua) e ad ogni minuto aggiungo 5 kg posizionati tra i lombari l'effetto è defastante il giorno dopo e ho sviluppato una profondità e sperrore mai raggiunto prima nell'addome
cmq approvo in pieno il tuo metodo per ipertrofizzare l'addome o almeno per dargli una scossa dal solito allenamento