piramidali

[Undertaker]

Originariamente inviato da Zamar21

Chiedo scusa, ma nella tabella c'è scritto (se ho capito bene) che i massimali andrebbero fatti durante il 4° microciclo...

Quindi mi chiedo:
1) nei primi 3 che si dovrebbe fare?

Grazie n anticipo per le risposte..

Saluti!

Mi pare che nell'articolo sia scritto: quello è un periodo di "ripresa" ... devi fare un'allenamento + leggero x il quale non è necessario determinare massimali, ecc. ecc.
Non penso che appena rientrati in palestra dopo un periodo di pausa, abbia senso mettersi subito a forzare ... e tantomeno a provare massimali in quanto , data l'inattività , i valori verrebbero falsati...