Eccomi con il mio training

[stelios]

Originariamente inviato da spike

si in palestra allena sempre tutto il corpo

per quanto riguarda il sabato, se non gareggi la domenica fai come ho scritto, in caso di gara invece ti consiglio un riposo...se tu corressi tutti i giorni e tu facessi solo corsa ti direi di correre tranquillamente ma così non so...se proprio vuoi farei un breve spezzato in due parti a corsa molto lenta magari in progressione...tanto lo sai che l'unico modo per vedere se questo ti danneggia è provare

Si infatti, l unico modo e' provare...intanto stasera credo che mi riposero'.....domani riprendo con la corsa. thank's